我希望某年某月的某一天,我们能做到什么都不缺!
变着花样喝豆浆
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下一篇 2007-11-29 16:39:30
/ 个人分类:营养与健康
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评论( 26 )
在所有豆制品中,豆浆是最受大众欢迎的,很多人都称它是“中国人的牛奶”。清早起床,来一杯热腾腾的豆浆,让人感觉提神醒脑、胃口大开。每天变着花样喝豆浆,既不会喝腻,又保证了充足营养。
]3X4AV:d;H0^)f.Z;B1A*O-_i0豆浆可以自己制作,目前市面上也有现成的豆浆或是添加卵磷脂口味的豆浆,也可以将豆浆加入牛奶、可可、咖啡、蔬果汁中。
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q4d.j.p0f0豆浆还可以替代酸奶,加入切成小块的水果,如菠萝、苹果、哈密瓜、樱桃及香蕉拌匀,放入冰箱中冷藏后再吃。
0fvt7C:btA&Bog0食品伙伴个性空间YO6_g)x"ni豆浆若加胶冻粉煮沸,再加入水果、抹茶粉,倒入模子里冷藏,即成特殊口味的豆花。
@0TE8Dk0食品伙伴个性空间i_$c8A}5\$?豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化和吸收。喝豆浆时,可以一起吃西红柿或加进西红柿汁拌匀,因为西红柿中的锰能促进肠内乳酸菌增加,对肠道健康非常有益处。此外,豆浆的黄豆蛋白中含有寡糖,对消化能力较差的人,具有改善肠内细菌的作用。
食品伙伴个性空间8B y|_nH(`rKh*Ni0未停经前的女性每天需要600毫克钙,但是需要喝2000毫升豆浆才能满足,而牛奶只要喝500毫升就足够了。因此,最好在喝豆浆的同时,再摄取一些奶制品。
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piaoyuan2523
发布于2007-05-15 14:10:03
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呵呵,都是很容易犯的错误,真的应该注意呢
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YINRUN88
发布于2007-05-15 14:20:03
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是啊,知道了以后就不会这么混者吃了。
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chenlyun发布于2007-05-15 14:33:07
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长见识 谢谢了
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一缺三
发布于2007-11-29 16:38:48
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变着花样喝豆浆
在所有豆制品中,豆浆是最受大众欢迎的,很多人都称它是“中国人的牛奶”。清早起床,来一杯热腾腾的豆浆,让人感觉提神醒脑、胃口大开。每天变着花样喝豆浆,既不会喝腻,又保证了充足营养。食品伙伴个性空间StVU#B
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豆浆可以自己制作,目前市面上也有现成的豆浆或是添加卵磷脂口味的豆浆,也可以将豆浆加入牛奶、可可、咖啡、蔬果汁中。食品论坛;食品社区$N"_M%s+a1C)V
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豆浆还可以替代酸奶,加入切成小块的水果,如菠萝、苹果、哈密瓜、樱桃及香蕉拌匀,放入冰箱中冷藏后再吃。