我希望某年某月的某一天,我们能做到什么都不缺!
让心情愉快的十种方法
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下一篇 2007-02-23 16:21:19
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yU`E2r"Yv0食品伙伴个性空间2m$r2L9tp U6jS P当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。http://bbs.kxkb.com3Alyr-6! 食品伙伴个性空间H Zz1b*j
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一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。http://bbs.kxkb.com) P5D1mA.
#\ \:Ii$Px ^0 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。http://bbs.kxkb.com`FU *O/ 食品伙伴个性空间*D\3s @ B M
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? Wf%M]a;bH0 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。http://bbs.kxkb.comSN6 $# 9%@
-r}$f8}6y h0http://bbs.kxkb.comKycCG9/. 食品伙伴个性空间.G4R Jf#j(d
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。http://bbs.kxkb.com L2-&ubu
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五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。http://bbs.kxkb.comSWO{W[3. B
w+t'pi$N0c0http://bbs.kxkb.comO/d+hy\3Y
Fz;c"]Ma0 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。http://bbs.kxkb.com>0S8 食品伙伴个性空间W:Ll+Ur A |$wz
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s D8l-y D-k0?0Z-?0 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。http://bbs.kxkb.com`t{!9;& 食品伙伴个性空间E1Z H
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八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。http://bbs.kxkb.com:y\_] e
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M F1U XK]*N2y0 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。http://bbs.kxkb.comOcroJ{I
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*u0Qiud| vIo:j1H4v0 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
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