关注食品安全！做一个真正的食品人！
QQ：395759783
安徽食品伙伴网友群：59677247
入秋常吃的11种健康食品
上一篇 /
下一篇 2008-10-08 10:06:34
/ 个人分类：养生保健
1.牛奶食品伙伴个性空间8}(Z
T,tx'{ A$_
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
6R5nS3j~(@0
G3C9`v7E!]*X0食品伙伴个性空间~E~9S,R"~(B5X8w
2.葡萄食品伙伴个性空间.P.oG'|ry W
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。食品伙伴个性空间0p|6qW5Y,t o-L
食品伙伴个性空间"{(M\9G)n_rl
-O(KMT P7{03.玉米
:Z`%FUa0玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。食品伙伴个性空间8hw(]^(i9S
L_ o6M-w \
l0食品伙伴个性空间\&| ~ A*AC-^9A"A
4.苹果食品伙伴个性空间yT5zX)wop^7h
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低食品伙伴个性空间/z9DM5Z.C6X h"`
B!\*b
"d]
v?2UK5qjf7~0
L&e ^ iVO05.大蒜食品伙伴个性空间.D
b%_+zp!}
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
M^;m%S${0食品伙伴个性空间/`5FlEeb
-x ^R\-_x06.韭菜
9xp `%c-Yy0韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。食品伙伴个性空间$@8p9V ^fZD r
S
食品伙伴个性空间+sHuqNT&Z v-[}
食品伙伴个性空间0n @+^atx
7.洋葱食品伙伴个性空间#R5W.e K#L0]6~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。食品伙伴个性空间rz
c&vr z
i)@%jy4}c0食品伙伴个性空间0] k:Q uo3L
8.香菇食品伙伴个性空间yJV
j\/QW
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
Zo6f3Db\*qj*D0
J(["c^X
yB)A0食品伙伴个性空间 i;j1H)c
O#[;uK
9.冬瓜
5?.u"t8{gd$B0经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
$O@:Yf I#h W0食品伙伴个性空间
P-Ou2WJK5MH9R
食品伙伴个性空间*I l6AvG+~7On$\X
10.胡萝卜食品伙伴个性空间'[JQ9gsu~ S:f~
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。食品伙伴个性空间k['Q/ZyJ r
食品伙伴个性空间R3QZ'JqH2w9`t
食品伙伴个性空间8~Iy+f/}6@O
11海带食品伙伴个性空间H h TQ OR
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。G j Y;H;s/i3d0食品伙伴个性空间 I-`+ksA6a
导入论坛
收藏
分享给好友
推荐到圈子
管理
举报
TAG:
