用宁静的心拥抱世界

    心是人的主宰，具有很大的力量，所以我们应该随时随地注意自己的起心动念。
;id[3i}/b8v0    我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，难免会跟别人发生摩擦或冲突，或是因为外界事物而影响自己的心境，这是现代人普遍的困食品伙伴个性空间8G1n8m\9H"rj0q#t QN
扰之一。
:GjJ9P1[Y2p0    想要常保一颗宁静的心，是一门很深的学问，并不容易做到。食品伙伴个性空间2R#oTDg uU4c
    当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，让我们敞开心门，此时世间纷纷扰扰的烦恼，都会消失无踪。食品伙伴个性空间w!aMGt?&pf
    因此有人说：心有多大，世界就有多大。
\PV9^6[0    我们的心，如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。食品伙伴个性空间7\My9N2p:W+Uy
    「心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。」食品伙伴个性空间 A#W1fy|*xL5D
    禅宗特别强调「平常心」这三个字。
9@~M vI y0    所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。即使身处在那样的环境里，
yU|:rd0也不会随外境起舞，也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。
ZuSi KO0    人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇，能保持身心安定。食品伙伴个性空间Ha9U;K^
    能把自己的情况看得很清楚对于能做、不能做、该做、不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。
[-g%UH$~1N:e I0    想要让心保持清明安定 就不要心随境转 「心随境转」是指失去自己的主宰，老是被环境的动态所影响，也就是说，发生状况的时候，心不要立刻被当下的环境所动。食品伙伴个性空间5`[8Z W,[*m*hT~+f6l4\
    最简单的方法就是观察呼吸从鼻孔出入的感觉，或是观察内心的感受。只要将注意力放在身体的感受上，心情就会安定下来。
"B:k2[Tk6L6T_{'W0    其实烦恼心未必都是不好的，事实上它是清明心的基础。因为，对于有善根的人，遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为
'jb5XkRb8q0宁静、清明的心，这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。
^2wKfxdsK0    所以，如果懂得以智慧、慈悲来处理问题心里就不会经常打结，而能清明自在，那不管处身在任何的状况中，都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。
4D1]f;Z5dp N8Uc*Kl0    闭上眼睛好好的想想，自己是不是因为心浮气燥而搞砸过很多事？自己是不是常常被环境被人所影响？自己是不是常常为了小事生气不放过自己？食品伙伴个性空间+DQy*i'Z)B(?
    「心里放不下别人，是没有慈悲；心里放不下自己，是没有智慧。」
'o4U,L-sw$QLdQ0    （以上内容摘要选自圣严法师掌中书系列《用宁静心拥抱世界》）