女性便秘食疗专题

上一篇 / 下一篇 2007-09-14 16:20:13

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如今,女性中便秘是很常见的问题，也是困扰女性的一个相当大的问题，大家有关于女性如何防治便秘的食疗方法吗?请路过的朋友们把自己知道的说出来给大家分享下,也好为女性朋友做点事!

便秘产生的主要原因：
1.生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；
2.滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；
3.食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；
4.器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
蜂蜜治疗便秘食疗方：
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。

[本帖最后由 leilangyi 于 2006-11-27 17:45 编辑]

肠操--保护你的肠子.doc
(2006-11-27 17:45:31, Size: 20.5 kB, Downloads: 4)

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穿心莲发布于2006-11-21 19:58:32: 多吃核桃，常喝开水！

向往自由发布于2006-11-21 20:24:36: 多喝水、多吃蔬菜和水果、多运动、有规律的生活。定时上厕所

leilangyi 发布于2006-11-21 20:29:29: 便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：
　　1．宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。
　　2．平时应多喝开水，有助于大便的软化。
　　3．适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油
　　4．在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
　　5．适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
　　6．忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。

[ 本帖最后由 leilangyi 于 2006-11-27 17:48 编辑 ]

平儿发布于2006-11-21 20:41:07: 呵呵，早晨起来后喝杯蜂蜜水，多吃水果蔬菜，多喝水，香蕉可以治便秘，另外如果厉害多话，可以把核桃和芝麻炒熟后，磨成粉后冲蜂蜜水喝

leilangyi 发布于2006-11-21 21:09:03: 介绍几种家常通用有效的饮食疗法，供选用参考。
　　1．温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。
　　2．香蕉一条，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。
　　3．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。
　　4．白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。
　　5．菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
　　6．蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
　　7．将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日三次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
　　8．核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。
　　9．紫苏子12克、麻仁12克、粳米100克。将苏子、麻仁捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，同粳米煮为稀粥食用。本方能润肠通便。适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通，燥结难解者。
　　10．制首乌30—60克，先煎取浓汁，去药渣，再用首乌汁同大米50克、红枣5枚入沙锅加水熬粥，食用时加少许冰糖调味。此方能补肝肾、益气血、润肠通便。适用于老年人血虚肠燥之习惯性便秘，对高血脂、血管硬化症兼便秘者亦宜。
　　11．无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中元花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效，适用于老人便秘而兼痔疮者。

[ 本帖最后由 leilangyi 于 2006-11-27 17:49 编辑 ]

平儿发布于2006-11-21 21:10:50: QUOTE:
原帖由 leilangyi 于 2006-11-21 21:09 发表
芝麻和核桃炒熟的作用是什么呢?可不可以吃生的呢?
可以多，比如说核桃也可以平时多时候，嚼几个，呵呵

leilangyi 发布于2006-11-21 21:11:07: 还有就是芝麻,核桃,蜂蜜等食物的每日剂量又是多少呢?

leilangyi 发布于2006-11-21 21:15:09: 回复 #7 平儿的帖子
谢谢你的回答,不过女性便秘是个很难解决的问题，可不是一时半会儿就可以解决的事啊!

平儿发布于2006-11-21 21:19:07: 是的，关键是要养成一个良好多饮食习惯

cgzyy发布于2006-11-21 21:25:22: 蜂蜜水、香蕉、实在不行推荐中药：六味能消丸等等

leilangyi 发布于2006-11-21 21:30:07: 其实我也知道比如麻仁丸等中成药，但药吃多了终究不好，还是食疗最好！

broadsen 发布于2006-11-21 22:37:48: 女性真的这么容易便迷吗

sufei_45 发布于2006-11-22 03:39:54: 天天喝酸奶，促进肠胃蠕动～！

tracy 发布于2006-11-22 10:31:51: 最重要的是养成良好的生活和饮食习惯。
除了上述朋友的方法外，还要少食用辛辣食物并配合运动，比如能走路就不做车，能站着就少做着。

leilangyi 发布于2006-11-22 22:30:13: 是啊，多做运动也是关键!食疗要和运动相结合才能发挥很好的"复配"效果!

碧荷发布于2006-11-25 15:29:25: 多吃蔬菜和粗纤维多的食物,多喝水.

leilangyi 发布于2006-11-27 17:17:53: 蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

leilangyi 发布于2006-11-27 17:54:43: 桑椹子质黏多液，能润肠通便。凡体虚便秘，老年人便秘，有润肠通便功效，亦可与火麻仁、生首乌同用。

桑葚子作用.doc
(2006-11-27 17:54:43, Size: 20.5 KB, Downloads: 4)

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