最健康的五大日常饮食习惯

上一篇 / 下一篇  2007-04-03 23:35:27 / 个人分类:营养与健康

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最健康的五大日常饮食习惯2007年3月24日食品伙伴个性空间 `+S9SmFf4WO2C_/R
  2007-3-26 10:23:41  来源:中国食品质量报  
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      一个人饮食习惯的好坏,直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收,这里介绍几种有利于健康的饮食习惯。
Wb&s"FR z*nP0      站着吃饭:根据对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,站立姿势最科学,坐姿次之,而下蹲姿势是最不科学的。这是因为,下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给。
}'o4M `^H{;b}Of0      饭前喝汤:饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备。食品伙伴个性空间;_,o6NQ1|#vb5qh
      多食凉食:科学家认为,降低体温有益于身体健康。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命。
4S?7O0J_3?-m0      好吃苦食:苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且,还含有一定的糖、氨基酸。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。食品伙伴个性空间%@N7n&A\
      晨起喝水:早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。(王勇)

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moshu217的个人空间 moshu217 发布于2007-04-04 10:00:16
不知道这个“最”字的保质期是多久?
jb0012003发布于2007-04-04 12:51:12
看来以后我的改一改了。
moshu217的个人空间 moshu217 发布于2007-04-06 10:29:59
没有最好,只有最合适
yongfen_z69的个人空间 yongfen_z69 发布于2007-09-08 11:01:54
晨起喝水已经是我起床的第一件大事了,保持!!!
RobLee发布于2007-09-08 14:08:35
我想我该恢复中学时的习惯,站着吃饭。space.foodmate.netVb*?k'P/U.Os
餐厅只有桌子没有椅子,可以节省空间,吃饭时间缩短,提高效率。
我来说两句

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