健康警示：酸奶若加热 营养顿减一半

酸奶以其独特的口感和保健作用深受人们喜爱，但有些人担心酸奶太凉，冷天吃了闹肠胃病，想加热后再吃，其实这种做法并不科学。

要知道，酸奶是以新鲜牛奶为原料，加入“活”的乳酸菌，经发酵后制成的。活性乳酸菌具有增强消化、促进食欲、加强肠道蠕动和机体物质代谢的功能，非常适合高血压、骨质疏松患者、使用抗生素者和肿瘤患者食用，经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用。

正常情况下，活性乳酸菌在0℃—4℃的环境中存活状态是静止的，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，使乳酸菌饮料成为无活菌的酸性乳品，其营养价值大大降低。因此，酸奶从厂家、销售直到消费者食用前，都必须处于冷藏状态。酸奶的最佳贮藏温度为2℃—6℃，最适合的饮用温度为10℃—12℃，这个温度既能保证酸奶的良好风味与口感，又能保证酸奶的营养物质不被破坏而得到充分吸收。而酸奶经过加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性质发生改变，乳水分离，形成沉淀，特有的口味也随之消失。体弱的老人或病人因怕凉不能直接饮用时，可在室温条件下放置一定时间后饮用，或适当用热水加温一下，但温度一定不能超过60℃。