16个丰胸绝招给你诱人胸部

上一篇 / 下一篇  2008-02-02 10:40:22

◆另类篇  食品伙伴个性空间0p;n f&vD:FR

  第1招——夹书丰胸 

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GF9s&d KKL0  招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 

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  成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。  食品伙伴个性空间np#pAV+u8oE5l$b

+}x+LD9S0  专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。  食品伙伴个性空间D!|'H/Sq wL

.K[ E1P-{'`0  第2招——催眠丰胸  食品伙伴个性空间m |7b'a6_J2Z

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  招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。  食品伙伴个性空间N'So6?O[{*M

U`*_%^ ch.@ E)H0  成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。  食品伙伴个性空间W `,Z k c4_iiU

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  第3招——呼吸丰胸 

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  招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。 

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-M@jo3c!RA+y0  成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

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◆饮食篇 

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  第4招——青木瓜丰胸 

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A/_;B]/h {v0  招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。  食品伙伴个性空间9oc `o2}i+M]

D ^C#S)W~$S0  成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。  食品伙伴个性空间l,c+J7QxCb

m+S-fg-i0  第5招——酪梨丰胸 

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  招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。 

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x3nx7U z/B0  成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 

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  第6招——酒酿丰胸  食品伙伴个性空间*HU\0k L ac9l3x

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  招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 

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fA#{#l:y~"W.R6|1d0Cu0  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 

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  第7招——药膳丰胸 

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  招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。  食品伙伴个性空间{S)L6Bx

;r3f1}+z8Ql/v0  成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。

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9u}9\0T9u"dF(m0◆按摩篇 

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|!ld8O]_W@!s9L0  第8招——强化天然Bra  食品伙伴个性空间4D$U6E(oQ4g.r R

.F pD9d$E I)uA0  招数详解:沐浴后, 给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。  食品伙伴个性空间)O2x `4y(u6{c

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  成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。  食品伙伴个性空间FH)XC9?"N+t

&T-j:c'`5`&k0  第9招——巧择丰胸精油套装 

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  招数详解:选择丰胸精油套装,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。  食品伙伴个性空间:C8Rb9yE(Ny

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  成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 

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-Ej#Kj.y9N|9R1U6_0  第10招——穴位针灸按摩  食品伙伴个性空间#P+Lh,N N*H@i@k

O-[(~oD0  招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 

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(s?$W?/S4l y4{t}0  成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。 

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nMj ?!Hy ~uB0  第11招——沐浴水疗按摩 

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#OQ|i,sN0  招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。  食品伙伴个性空间 V u${J6o`Z9?

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  成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 

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 ◆运动篇  食品伙伴个性空间s\+ZU+M)Ajv9\}!m

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  第12招——俯卧撑丰胸  食品伙伴个性空间+O'TJG'hYYf

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  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 

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  成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。 

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  第13招——游泳丰胸  食品伙伴个性空间V.n_u7K4l`

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  招数详解:练习蝶泳和自由泳。 

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  成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。  食品伙伴个性空间6z:] b!V KLFeg+}c5R

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  第14招——UPUP丰胸操 

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  招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。  食品伙伴个性空间3\&}N,F]i%q8cI

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  成效分析:第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 

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zzX'o?-`.n0◆生理篇  食品伙伴个性空间2h-kb(D*K(x^

:rKu.Q:b6F7D2j0  第15招——调理月经 

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  招数详解:经期不准或有痛经等月经不调症状者,服用中药调理月经。 

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%c$[Hp x|.A5H Jv Y&d0  成效分析:中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 

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  第16招——抓住丰胸佳期  食品伙伴个性空间 ]\Y} d7L!{&Z

;aq)~IKJv$X F7Z0  招数详解:在月经来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。  食品伙伴个性空间 w5@.Vh;U'?A*N&~H

qC b,o+T'T0K0  成效分析:这3天为丰胸最佳时期,这7天为次佳时期。因为在这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

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