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• 盘点24种无需节食瘦身法（4）

  foodclass 发表于 2010-01-17 21:05:23

      每餐只吃八成饱有利减肥 美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。 据国外媒体报道，为...

• 盘点24种无需节食瘦身法（3）

  foodclass 发表于 2010-01-17 21:00:53

      练瑜伽有助防止暴饮暴食   据美国饮食协会杂志上刊登的一研究报告称，练瑜伽的女性通常比其他女性体重要轻。其中的奥秘在于，练瑜伽的人对自己的饮食更为...

• 盘点24种无需节食瘦身法（2）

  foodclass 发表于 2010-01-17 20:45:34

      早午餐不吃熏猪肉有利减肥   早餐吃面包时不再夹熏猪肉，或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取，每年减肥1...

• 盘点24种无需节食瘦身法（1）

  foodclass 发表于 2010-01-17 20:07:55

    多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式   食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的...

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