[推荐]越吃越瘦的18种食物---女孩子应该看看.

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7joyU4t0 越吃越瘦的18种食物食品伙伴个性空间3~8wa JXYYb_D

:q7@#b)q8kN7O0 许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意.食品伙伴个性空间v m6d:P#rh

1}Qub0i MUij4D0 　　1 紫菜—— 食品伙伴个性空间Fg"B/Odn@

u` Ws3}0 　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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e.g0o0d9IwN6`0 　　2 芝麻—— 食品伙伴个性空间2Uq
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环减肥收腰就轻松得多。 食品伙伴个性空间8w:E/_l}n6P

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　　3 香蕉—— 食品伙伴个性空间q*A[ \FM[

.h+J DGT0 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。 食品伙伴个性空间o-z(t t:Vz
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w5X;m&y6M"q$]0 　　4 苹果—— 食品伙伴个性空间'Pr~LL"l!L6u[zD

pBl5kA2c\ ^0 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 食品伙伴个性空间 d9vH[j2y)TK

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　　5 红豆——
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u)X&A'zh0 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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u NbF+Y_#c0 　　6 木瓜—— 食品伙伴个性空间Up6u2QRPR

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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜——
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋——
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N/TT#L@ e6MO:n \0 　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚—— 食品伙伴个性空间PgD{]WU&m X&E

5|5ub;JZ(r0 　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 食品伙伴个性空间"KA{;c.^cUQ
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　　10 魔芋——
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜——
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%P)z xcZ$B3_'Mz0 　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 食品伙伴个性空间qL#gw5l^

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lq'J6S~0x0 　　12 西芹——
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 食品伙伴个性空间u3TY}(V
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]!b0 　　13 花生—— 食品伙伴个性空间GqpO f8G0@
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。 食品伙伴个性空间*I Th]1u;X{

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　　14 奇异果——
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1Ry2S~*opF&ow5Sp$u0 　　15 菠萝——
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Bo:WS&z Z(u'p#I2h0 　　菠萝中富含 蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。 食品伙伴个性空间mT|g,`|9t
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8kT*aGe1g|)Y0 　　16 鸡蛋——
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 食品伙伴个性空间6D"tI3nl
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t doV3qJ0 　　17 陈皮—— 食品伙伴个性空间,d
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-GOo5c/}0 　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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JAyba%gw Ky0 　　18 西红柿——
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)?R5shOy/G0 　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。