［如何防“秋燥”？］

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@2d^Ap0　　入秋以后,人们的嘴唇经常发干,喉咙也常常“发火”,这就是平常所说的“秋燥”。按中医五行学说,秋属肺金,也就是说,“金木水火土”五行中,秋属金,这个季节,燥是主要现象,为了预防“燥”,最应该做的第一件事是补足津液,一是补,二是防丢失。
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)kk \P*H O&SY+VL0　　喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还是照样干,怎么办?
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7{`On\J{)x0　　1、秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。　食品伙伴个性空间pDe:a5bW8AdN
　　2、多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。食品伙伴个性空间 h"UQEzn@
　　3、多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。食品伙伴个性空间9E)i'[)t5Y{cF
　　4、忌情绪过激。情绪过激会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
EB1hVEH4c c0　　5、水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。