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怎样去掉自己的啤酒肚

上一篇 / 下一篇  2007-10-29 08:18:41 / 个人分类:心情随笔

过去一直穿制服的裤子,今天早上穿牛仔裤,感觉自己的肚子确实是太大了。

人到中年,应该考虑到减肥和适当的锻炼了。自己的生活习惯和缺乏锻炼,其实是在严重透支自己的生命的。

先规范自己的作息时间,晚上11:30关闭电脑,12点左右睡觉,这个是一直没有解决的问题,总是下半夜睡觉对身体很不好,而且严重影响到早上的精神。早上7点以前起床。中午小睡20分钟。这样睡眠应该是可以保证的。

晚饭后,不要马上坐下上网,争取活动一下,比如外出走走,和儿子一起,也一起交流一下。

上班时间,工作休息时间,适当锻炼一下。应该准备一些小的活动器材。


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TAG: 心情随笔

天朗气清之格格巫的个人空间 引用 删除 阿土仔   /   2007-12-30 15:02:40
咦?怎么就没想想做做家务呢?
随心而过,有容乃大,无欲则刚,道法自然 引用 删除 liuyichang   /   2007-12-20 17:07:38
有空一起去撒哈拉和珠穆朗玛峰吧
violin 引用 删除 violin   /   2007-12-09 08:25:33
建议练习冬泳,很好的锻炼方式,晚上11点前睡觉,早上5点起床,去海水浴场游泳半小时,上班

这个计划怎么样?
肉的理想 白菜的命 引用 删除 猪猪   /   2007-12-02 14:22:28
习惯..习惯很重要..
坚持十天11:30睡觉 第11天自然就睡了
我以前天天打球都一个星期不洗澡
现在我一天不洗澡  我躺床上都睡不着
 

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我来说两句

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