鲜果-李子

8YAS$_B m P&I0【科属】为蔷薇科植物李的成熟果实。食品伙伴个性空间k1l)SL9\,hRz`-z.Y
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　　【别名】李实、嘉庆子、嘉应子。
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9],XN bVtq0　　【性味归经】性平，味甘酸；入肝、肾经。食品伙伴个性空间K,o0i
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　　【功效主治】清热生津，泻肝利水。主治阴虚内热，骨蒸痨热，消渴引饮，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。食品伙伴个性空间9P:ke4Y
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5gC|`Q0aN0O0　　【营养成分】每100克鲜果含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，热量39千卡，灰分0.5克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.11毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.02毫克，尼可酸0.3毫克，抗坏血酸1毫克，并含钾176毫克，钠0.7毫克，镁8.9毫克，另含多种氨基酸、糖、天门冬素等。食品伙伴个性空间p6Y'jj@jP\ D$L,zb

e%LW iw](wf(L l0　　【食疗作用】

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　　1、促进消化　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
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　　2、清肝利水　新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
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　　3．降压，导泻，镇咳李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
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(`P+l&HT8v7G0　　4．美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
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q)k ` @0D:v;eB3k j0　　【保健食谱】食品伙伴个性空间6Vl-S%A7q;P e0@
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　　1．李子米仁汤李子6枚，米仁3O克。上二物共煮食，分2次一日服完。此汤具有养肝泻肝，破瘀利水的功效。适用于肝硬化腹水。
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e~ntBe0　　2．鲜李肉汁鲜李子适量。将李子洗净后去核捣烂，绞取其汁。每服25毫升，每日3次，此汁具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热，咽干唇燥之病症。
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!T2P(d-Ui9p"p+sB0　　3．李子蜜酒李子干400克，蜂蜜100毫升，酒1800毫升。将李子干及蜂蜜共加人酒中，浸泡2～3个月，然后过滤备用，每次服10毫升，一日2次。此酒具有润肠通便的功效，用治肠燥便秘有良效。
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　　4．李蜜饮李子5枚，蜂蜜25毫升，牛奶100毫升。李子洗净切半，去核，再加蜂蜜、牛奶同入锅，煮沸后饮用。此饮具有清肝益胃，生津润燥的功效。适用于虚劳损伤，消渴，虚劳久咳，便秘等病症。食品伙伴个性空间 Sba1} tJg:bT9?

BO`5t2^ L M0　　5．蛋清李核仁粉李核仁2枚，鸡蛋回枚。将李核仁去皮研细，再加人鸡蛋清调匀。每日睡前敷于脸上，次晨用清水洗去，连续用1周即可奏效（用此期间忌见风）。此粉具有益颜增容，祛除黑斑的作用。可治疗妇女面生黑斑。
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　　【注意事项】李子易助湿生痰，不宜多食，尤其脾胃虚弱者应少食。食品伙伴个性空间aRi mB dJz.e\

+g+q(QDhH[0　　【文献选录】食品伙伴个性空间6ny,|
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　　《本草纲目》：“（李花）苦、香、无毒。令人面泽，去粉滓黑黯。”
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Q%l!v'IS.a&Z0　　《随息居饮食谱》：“清肝涤热，活血生津”; “多食生痰，助湿发疟痢，脾弱者尤忌之。”食品伙伴个性空间pJ,v:Q-LF%Xks%[,^
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　　《医林纂要》：“养肝，泻肝，破瘀。”　　《本草求真》：李子治“中有瘤热不调，骨节间痨热不治，得此酸苦性入，则热得酸则敛，得苦则降，而能使热悉去也。”食品伙伴个性空间"ecx }QQD5D^7d

5~_f\] Z0　　《泉州本草》：“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等症。”
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yz%^&~ _3K$~dk1P0　　【文出欣赏】食品伙伴个性空间wxU3`L'z&eH/wz/TB
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　　《尔雅》：“五沃之土，其木宜梅李。” 食品伙伴个性空间&Fc(Y+f-h!S

*P/_Fw;^!n+^6P3}*t0　　《乐府诗集·古辞·君子行》：“瓜田不纳履，李下不正冠。”
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　　南朝梁·沈约。《麦李诗》：“青玉冠西海，碧石弥外区。化为中园实，其下成路衡。在先良足贵，因小邀难逾。色润房陵缥，味夺寒水朱。摘持欲以献，尚食且踯躅”食品伙伴个性空间}`pV3X)`Yj/Kj
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　　魏文帝与吴质书曰：“浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。”　”西晋·傅玄。《李赋》：“潜实内结，丰彩外盈，翠质朱变，形随运成。清角奏而微酸起，大宫动而和甘生。”食品伙伴个性空间)fxW/g2dd~

P+Jt|-S^w0　　晋·潘岳。《闲居赋》：“周文弱校之枣，房陵朱仲之李。”食品伙伴个性空间%t7E{$f0H'}a

,h.~)\:qo2u$qW0　　民间谚语：“桃饱人，杏伤人，李子树下抬死人。”言李不可多食。
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