养生之道

心安而不惧，形劳而不倦

向大家介绍一个好方法，这是黑龙江省80多岁的著名老中医郑侨先生独创的。

    春天气温，“天地俱生，万物以荣”，所以晚上9时要睡觉，早5时起床。

    夏天气热，“天地气交，万物华实”，睡眠改为晚9时半，早起床仍为5时。

    秋天气凉，“天气以急，地气以明”，晚9时入睡，而早起时间为5时半。