夏日注意防晒

       盛夏来临,人们对防晒也有了越来越深切的感受,阳光的紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过多的紫外线,还是会对皮肤造成伤害.

       我们外出时应合理安排时间,在紫外线对人体杀伤最强烈的时段(10:00至16:00),尽量避免外出,以免强烈的日光伤害你的皮肤.并且这个时段外出也比较容易引起中暑事件,所以在这时间不外出为宜.

vU p$rNDv5K0       如果有特殊事情不得不外出时,应注意防晒.防晒的方式多种多样,遮阳伞,遮阳帽,太阳镜,长袖衣都有一定的防晒作用,涂抹防晒霜也是一个很不错的防晒方式.室外工作者可使用SPF20左右,PA为"+"的防晒护肤品.在烈日下活动或进行海水浴时,宜使用耐水性能好的SPF30左右,PA为"+"的防晒护肤品.

       在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜的蔬菜和水果,注意每天饮水量要充足.