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排毒食品
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下一篇 2008-10-08 10:25:23
/ 个人分类:养生保健
助肝排毒
E/y6]:pF[.f3J0 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
*[W6m1Y"t@0 助肾排毒
2NZg+dc6_0 肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。食品伙伴个性空间N1y.l&N^$z
润肠排毒
7QK8uMP0 肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
3tE:BEZY[)Q)R'dqU0 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。食品伙伴个性空间I)hC8|!~6L.P,Oi
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黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。食品伙伴个性空间"Lm eel
海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。食品伙伴个性空间N5N,]nhi?3m?
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。食品伙伴个性空间vR?\dI!B$`
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 食品伙伴个性空间4Y!rL;@H0?&M
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。食品伙伴个性空间^?&?is
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蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
*i+IDw%x0 排毒食谱上的其他食物
8E1~h.Se!A:G-Z4HE ]8i0 芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
O/u;fPyT0 苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。食品伙伴个性空间*]!q8K1S(z"F
绿豆:绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
6gi*n*t(RH1M/n1oUt0 茶叶:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
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O!nT0 牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
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^ L0 小贴士 :食品伙伴个性空间uK
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1.多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方。食品伙伴个性空间"ProdN)t S1[
2.每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。食品伙伴个性空间._x)y+PI-p#N
3.多吃新鲜和有机食品。食品伙伴个性空间2q
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4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。食品伙伴个性空间.o^&@0P,RI;G:\
5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。
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C&}|4z#@7m6\!k0 6.吃东西不要太快,多咀嚼。这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。#U)A[g(q#O${l6B0
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