最健康的五大日常饮食习惯

最健康的五大日常饮食习惯2007年3月24日
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V(y0　　2007-3-26 10:23:41　　来源：中国食品质量报　　食品伙伴个性空间z
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:k#Dv uQbb@0      一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种有利于健康的饮食习惯。食品伙伴个性空间$Rk_3^4r]
      站着吃饭：根据对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立姿势最科学，坐姿次之，而下蹲姿势是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。食品伙伴个性空间ov1T7o0]{V
      饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食做好准备。
~(Q,e%W;p0laE0      多食凉食：科学家认为，降低体温有益于身体健康。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。
f u`&z7u0      好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且，还含有一定的糖、氨基酸。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。食品伙伴个性空间Qr(Zl5k"G$O }4}vja
      晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。（王勇）