自已动手,制作鲜美果蔬汁

上一篇 / 下一篇  2008-06-27 11:50:47 / 个人分类:收藏

自已动手,制作鲜美果蔬



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原料:2~3个芒果

  做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

   与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称 对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢 芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。

  ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。

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原料:2个橙子,3个胡萝卜

  做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

  不必惊奇!这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

  ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

  ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。



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<font color=orange><b>木瓜生姜汁</b></font>

原料:2个木瓜,1厘米生姜根

  做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

  这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。
  ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。

  ★★ B族维生素、铁、锌。



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<font color=red><b>桃柿子汁</b></font>

  原料:1个桃,1个柿子

  做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。

  这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘黄色,且非常甜。

  ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。

  ★★ 其他B族维生素、铜、铁、锌。


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<font color=red><b>纯树莓汁</b></font>

原料:2篮树莓

  做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。

   这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟 的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女 性,能够缓解女性的痛经症状。

  ★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。

  ★★ 其他B族维生素、维生素E、铜。

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  • 更新时间: 2008-09-20

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