给我一个空间,没有人走过,感觉到自己被冷落; 给我一段时间,没有人曾经爱过,再一次体会寂寞。 。

你有以下七种饮食习惯吗?

上一篇 / 下一篇  2007-08-08 14:08:45

查看( 774 ) / 评论( 16 )

七种饮食习惯不利健康
    许多饮食方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化疾病,美国《新闻周刊》近日的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。 

  1.在厨房里吃东西 

  站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。

  2.吃东西太过匆忙 

  当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

  3.在工作时吃东西 

  从早上开会时的免费甜点到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。

  4.在昏暗中吃东西 

  美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害羞感。

  5.吃东西嚼得太少 

  大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛。那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好。
 
  6.在餐馆里吃东西 

  大量的研究表明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。

  7.在屏幕前吃东西 

  无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

  一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

TAG:

sanmao发布于2007-08-08 15:09:21
为了健康,以后改了
小夕发布于2007-08-09 10:54:18
我也这样~~~~看来,,,这是大家的通病~~改
百合雅阁 风中百合 发布于2007-08-09 12:40:13
哎,都是通病啊!估计没人没有的.
在看这帖子时候,俺还在喝着酸奶呢.以后改
Gavin_song的个人空间 Gavin_song 发布于2007-08-09 12:48:29
 7.在屏幕前吃东西 

  无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

  一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。
这点我经常满足,以后改了
amethyst发布于2007-08-09 15:00:28
这几条都占了,睡觉前还要吃些东西呢!
肥猫的遐想 肥猫 发布于2007-08-11 20:07:28
上面的朋友,说到做到啊。
diqinggroup发布于2007-10-16 15:03:12
偶喜欢坐在电视机前看电视,看来以后得改了
望月阁 sxy4962 发布于2007-10-16 15:14:40
7.在屏幕前吃东西 

  无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食.
以前是不喜欢这样,上班之后就偶尔边看帖子边吃零食, .
为了健康的饮食习惯,改之!
xueerzijing的个人空间 xueerzijing 发布于2007-10-16 19:59:18
在屏幕前吃东西是最常见的,不光是我自己,身边的很多人都是这样,吃饭拉  吃零食拉  不是守着电视就是电脑或手机
xueerzijing的个人空间 xueerzijing 发布于2007-10-16 20:01:22
 7.在屏幕前吃东西 

  无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食。

  一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此。边吃东西,边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

以前有看到过一些,  说是注意力不集中, 影响消化系统的消化功能  包括边吃边看书或看报纸;
catean的个人空间 catean 发布于2007-10-16 20:57:33
偶也经常在屏幕前吃东西,但就是不增加重量
xueerzijing的个人空间 xueerzijing 发布于2007-10-17 08:53:28

QUOTE:

原帖由 catean 于 2007-10-16 20:57 发表
偶也经常在屏幕前吃东西,但就是不增加重量
cat要增肥啊  建议你去找找肥猫  
ouou26发布于2007-10-17 18:08:13
都有这些毛病,以后改D
RobLee发布于2007-10-18 13:22:24
吃东西太过匆忙 

  当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
   看来这一条我得改了.延长到20分钟.
绿野仙踪 绿野仙踪 发布于2007-10-21 21:46:19
xiexie
谢谢分享!
xiayangxy发布于2007-10-22 16:28:49
这七种不良饮食习惯我都有啊,真是太可怕了.以后一定记住改.
我来说两句

(可选)

日历

« 2024-11-24  
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

数据统计

  • 访问量: 22496
  • 日志数: 163
  • 图片数: 2
  • 文件数: 2
  • 书签数: 1
  • 建立时间: 2007-07-09
  • 更新时间: 2008-01-12

RSS订阅

Open Toolbar