【营养健康减肥】春节后营养代餐健康减肥计划！

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“我过年一天长一斤，现在都圆了”食品伙伴个性空间BP"MJ%_c'r#X|

呵呵这是经过一个长假回来后大家最多的反应，没办法，过年图个热闹，劳累了一年了就干这几天休息一下，多吃点慰劳一下自己吧，不过这一不小心就看着体重飞涨，得，完后就开始痛苦的减肥活动，又是为了即将到来的春天。食品伙伴个性空间!nG oT~%T|.Ya ~

年后不少女孩子报名要参加我的营养减肥计划.

我自己也需要重新调整一下自己的身体状况，我昨天的数据：食品伙伴个性空间~%a|Y uEw(}K i

身高：1.70米

体重：71公斤

BMI:  24.5食品伙伴个性空间js5?o+l6iB

腰围：82cm，

脂肪%:22.4％

过年一不留意重了快3斤。给自己定个目标，三个月把体重控制在66公斤左右。食品伙伴个性空间:FU!zR#v2x-XY1L{

准备严格按照自己的营养减肥计划实施一个月：营养代餐＋有氧运动。

昨天晚上已经开始运功了，晚上吃了1包营养代餐，晚上8点慢跑1个小时，回来后还与朋友打了一个小时的乒乓球，体力还不错，没有低血糖现象，精力也不错。

今天早上也是吃了一包营养代餐当早餐，上班时精力还不错，坚持！食品伙伴个性空间;X;?$@_5]/R*}

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