营养代餐－体重管理计划
【营养代餐-体重管理计划】
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下一篇 2007-02-28 16:42:35
/ 个人分类：营养健康减肥
营养代餐体重管理计划
B`5N @l?0为防止体重随着时间逐渐增加，要减少从食物和饮料中摄取的热量并增加运动量。
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Ny%xEe K0————摘自《2005年美国膳食指南》食品伙伴个性空间3R,mn&s#?0uT&C
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膳食高热量、高脂肪和少体力活动与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关。食品伙伴个性空间$Iw&r vy;O ?+x
————摘自《中国居民营养与健康现状》
'u}I,s#]x01、 减脂期：食用“营养代餐”代两餐（早餐和晚餐），减脂后的体重指数（BMI）不应低于18.5；食品伙伴个性空间9V-[3z D%ownFB9M*]
巩固期（调理期）：食用“营养代餐”代一餐（晚餐）（减脂多长时间就巩固多长时间）；
+~"n"o;Wt E5T0巩固期后恢复正常饮食．
-tU2F.L(?4fe0代餐方法：每次取“营养代餐”一包，200ml热水冲服，搅拌均匀后食用,接着喝200ml水
v#|DH| F,z_d02、 每天喝水2000ml（10杯）：喝白开水或茶水，少喝饮料（汽水、可乐、果汁等）。食品伙伴个性空间 |w:{5Q+l
3、 餐前或餐后吃1个水果（苹果最好，不吃香蕉和蜜枣）食品伙伴个性空间;y? T,M%|
4、 午餐后补充一粒复合维生素片。
s D{ c$M05、 适量的有氧运动可加强减脂效果：如走路、慢跑、游泳、爬楼梯等，不做剧烈的无氧运动。食品伙伴个性空间} ?A)l1@%ED|'_
6、 每天定时三餐，控制食欲，细嚼慢咽，七分饱即可。食品伙伴个性空间 Z)EbKRf
7、 营养均衡：清淡少盐；多吃蔬菜；适量水果；适量吃鱼虾禽和豆制品；少吃点心、零食、夜宵和西式快餐； 不吃肥肉、荤油、油腻食品和油炸食品。
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营养代餐食品伙伴个性空间`mJ.V3Qxc
“营养代餐”是采用多种纯天然食品原料精制而成，含人体每日所需的重要营养成分—蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富、食用方便，是现代人生活不可多得的营养食品。
'd,i M|5C2yM0配 料：大豆分离蛋白、复合膳食纤维、多种谷类食品伙伴个性空间L5v*@P6z
食用方法：将一包”营养代餐”溶于200ml热水中，搅拌均匀后，即可食用,浓淡随意。食用后多服用200ml水。食品伙伴个性空间 R,gRh@xgt1^M@0w
可以代替三餐中的任何一餐。
"r7i7a3V&j.[~ }0净 含 量：20克/包 食品伙伴个性空间
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贮存方法：置于阴凉、干燥处，开包即食。食品伙伴个性空间I0^W(W ]#Qh$} o6E
注意事项：1、本品不含任何药物成分，不含香精和色素，不含防腐剂，少许沉淀物不影响正常食用；2、本品富含
?Q8M![(n k/J4i!e0膳食纤维，不建议青少年和婴幼儿服用。3、食用后可能会有轻微的肚胀现象，为正常反应。
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xg#`)O M G0营养咨询专线：13923316766 QQ：346607454 EMAIL：goldenfund@126.com食品伙伴个性空间;x L)U ~e{ D[ u
本品为营养试食食品，食用前请先看清标签内容。服用中感觉有任何不适，请立即咨询提供给你食品的人士或者直接拨打营养咨询专线，也可以使用QQ或者EMAIL的方式进行咨询。
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