营养代餐－体重管理计划
【营养代餐-体重管理计划】
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下一篇 2007-02-28 16:42:35
/ 个人分类：营养健康减肥
营养代餐体重管理计划
r\7wT,G0为防止体重随着时间逐渐增加，要减少从食物和饮料中摄取的热量并增加运动量。
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D0————摘自《2005年美国膳食指南》
9vw/H+R7A@0膳食高热量、高脂肪和少体力活动与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关。
h4]6l ?STZov0————摘自《中国居民营养与健康现状》食品伙伴个性空间?(\&evmQ#?|
1、 减脂期：食用“营养代餐”代两餐（早餐和晚餐），减脂后的体重指数（BMI）不应低于18.5；食品伙伴个性空间.x5[
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巩固期（调理期）：食用“营养代餐”代一餐（晚餐）（减脂多长时间就巩固多长时间）；
m A2e$Zl&U1lp b m1I0巩固期后恢复正常饮食．
9_ ~r!T B0K+J m0代餐方法：每次取“营养代餐”一包，200ml热水冲服，搅拌均匀后食用,接着喝200ml水
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y6yML02、 每天喝水2000ml（10杯）：喝白开水或茶水，少喝饮料（汽水、可乐、果汁等）。食品伙伴个性空间%P4n8J0xt ?
3、 餐前或餐后吃1个水果（苹果最好，不吃香蕉和蜜枣）
,w6r8m Rf'y,b04、 午餐后补充一粒复合维生素片。食品伙伴个性空间YpI'I*a vL;\h
5、 适量的有氧运动可加强减脂效果：如走路、慢跑、游泳、爬楼梯等，不做剧烈的无氧运动。
9k&U i_Z@~4q~06、 每天定时三餐，控制食欲，细嚼慢咽，七分饱即可。食品伙伴个性空间 w,F VX h
7、 营养均衡：清淡少盐；多吃蔬菜；适量水果；适量吃鱼虾禽和豆制品；少吃点心、零食、夜宵和西式快餐； 不吃肥肉、荤油、油腻食品和油炸食品。食品伙伴个性空间/e4d
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营养代餐
U&H+E)`m)r(D1k0“营养代餐”是采用多种纯天然食品原料精制而成，含人体每日所需的重要营养成分—蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富、食用方便，是现代人生活不可多得的营养食品。
%wRk0kT ux h0配 料：大豆分离蛋白、复合膳食纤维、多种谷类
`U:_(O@ l ?0食用方法：将一包”营养代餐”溶于200ml热水中，搅拌均匀后，即可食用,浓淡随意。食用后多服用200ml水。食品伙伴个性空间Bx i5O&{8|]*g5`$c;Z
可以代替三餐中的任何一餐。
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R0净 含 量：20克/包 食品伙伴个性空间&c)d8l!h3kF
贮存方法：置于阴凉、干燥处，开包即食。食品伙伴个性空间A s3P0W#LW$].E
注意事项：1、本品不含任何药物成分，不含香精和色素，不含防腐剂，少许沉淀物不影响正常食用；2、本品富含食品伙伴个性空间
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膳食纤维，不建议青少年和婴幼儿服用。3、食用后可能会有轻微的肚胀现象，为正常反应。食品伙伴个性空间$NG?1M|u*hVw4M~
营养咨询专线：13923316766 QQ：346607454 EMAIL：goldenfund@126.com
nQ0@Q&u5U {7C0本品为营养试食食品，食用前请先看清标签内容。服用中感觉有任何不适，请立即咨询提供给你食品的人士或者直接拨打营养咨询专线，也可以使用QQ或者EMAIL的方式进行咨询。
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