营养代餐-体重管理计划

【营养代餐-体重管理】究竟你的体重多少才算标准呢?

上一篇 / 下一篇  2007-03-03 14:05:04 / 个人分类:营养代餐-体重管理计划

总有很多朋友问我,我还需要减肥吗?应该减到多少斤才合适呢?食品伙伴个性空间`])C Twu){)X oS

下面我就给大家一把尺子,你自己来量量,量完之后告诉我你的目标,让大家一起来帮助你。食品伙伴个性空间$T(vj$ha!r2d6dE-D2D

首先给大家引入体重指数的概念。食品伙伴个性空间a1A$T\@z N

体重指数body mass index,简写为BMI)是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。

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体重指数的计算方法是:

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体重指数(BMI)=体重(kg/身高(m)2

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 BMI               体重状况

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18.5以下            体重不足

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18.523            健康

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2325              超重食品伙伴个性空间;o%`(x$I)O.Fm

2530              肥胖

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30以上             严重肥胖食品伙伴个性空间QZu-H!\O1UQ

 (以上标准为亚洲人健康标准)

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每个人的体质不一样,不是要求人人都瘦到100斤,甚至90斤。

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大家可以根据自己的情况,给自己设定一个目标。

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比如有些朋友属于易胖体质,BMI偏离正常BMI很远,可以以BMI23为目标。

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而有些朋友BMI已经在正常范围,但是还想更瘦一点,那么,目标可以定为BMI18.5

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当然,体重指数只是衡量身体健康的一个指数,大家也不要过分依赖这个指数。

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希望大家在体重方面,做最好的自己,而不要一味得仿效他人,把别人的目标当成自己的目标。

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不妨计算一下,你的BMI是多少呢?

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你希望目标体重又是多少呢(确定目标BMI,用公式推算)?食品伙伴个性空间1@8EOD f5k,AF6z

赶快记录下来,让更多的朋友来帮助你食品伙伴个性空间l/?B&vY E*H


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随心而过,有容乃大,无欲则刚,道法自然 引用 删除 liuyichang   /   2008-01-15 09:01:33
不会吧?我170,60KG应该是正常的,怎么会体重不足?
 

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