营养代餐-体重管理计划
【营养代餐-体重管理】减肥期间不要睡觉太晚,看看身体各器官的工作时间表
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下一篇 2007-03-13 10:16:31
/ 个人分类:营养代餐-体重管理计划
大量医学研究和人们的实践表明,人的身体各器官有其工作时间表。顺应这样的规律,往往有益于身体健康。食品伙伴个性空间 OH*\0Y|
1、免疫系统 食品伙伴个性空间C3tl1c;H*T
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。食品伙伴个性空间9C'X+f?W8WVk~`.s4\c
2、肝食品伙伴个性空间*D3hM9fS-|d:E
晚间11凌晨1点,肝的排毒时间,需在熟睡中进行。食品伙伴个性空间
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3、胆食品伙伴个性空间%w(U:c
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凌晨1-3点,胆的排毒时间,亦同。食品伙伴个性空间X8z Zoga U^)dP
4、肺
as7jokH4N0 凌晨3-5点,肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
4T Yi9]R6xA*_0 5、大肠食品伙伴个性空间@(f1\+j9R\D Y
凌晨5-7点,大肠的排毒时间,应上厕所排便。
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fb]0 6、小肠
IZ_E'oi-M0 早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯。食品伙伴个性空间*@K/}
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7、脊椎食品伙伴个性空间lt9b*d9Vq
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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减肥期间身体能量消耗很大,能量处于负平衡状态,大家最好在晚上11点之前就睡觉休息。
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