【营养代餐-体重管理】减肥期间不要睡觉太晚，看看身体各器官的工作时间表

大量医学研究和人们的实践表明，人的身体各器官有其工作时间表。顺应这样的规律，往往有益于身体健康。
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_}J0        1、免疫系统  

晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、肝食品伙伴个性空间7ZV qE ['e

       晚间11凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。食品伙伴个性空间 hi e7[4B

3、胆食品伙伴个性空间*F(NG0x6P7C\:H?p3^

       凌晨1－3点，胆的排毒时间，亦同。食品伙伴个性空间(ij#jA/p.\ ~8s

     4、肺

       凌晨3－5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。食品伙伴个性空间E6g j-N{%i

     5、大肠

       凌晨5－7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。食品伙伴个性空间s_/Yg/M j

     6、小肠

       早晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。食品伙伴个性空间W@Mz'y

     7、脊椎食品伙伴个性空间$~(b&f Oh\1x;jxZ

       半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。食品伙伴个性空间Iw m(t-@:c'e9U.Re
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   减肥期间身体能量消耗很大，能量处于负平衡状态，大家最好在晚上11点之前就睡觉休息。食品伙伴个性空间$to$p%a`'Uig