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盘点24种无需节食瘦身法（2）
上一篇 / 下一篇 2010-01-17 20:45:34 / 个人分类：科学杂谈
早午餐不吃熏猪肉有利减肥
早餐吃面包时不再夹熏猪肉，或者午餐时的三明治不再放熏猪肉。这一简单的做法每天可减少100卡路里的热量摄取，每年减肥10磅(4.53公斤)。
据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱)
吃匹萨时控制好热量摄取
吃匹萨时，上部多放蔬菜不放肉，可减少100卡路里的热量摄取。其它控制匹萨热量的方法还有，少放奶酪或使用减脂奶酪，挑选像面包一样的薄匹萨饼，只放少量的橄榄油。 
据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱)
用白水替代含糖饮料
用白水替代一杯含糖饮料，比如苏打水，可以减少10调羹的糖分摄取。
据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱)
用瘦高的玻璃杯喝饮料
用瘦高的玻璃杯取代矮粗的玻璃杯，实验发现，使用瘦高玻璃杯，可以少喝25%到30%的果汁、红酒或其他饮料。布莱恩博士在康奈尔大学实验发现，人们用矮粗的玻璃杯倒饮料时会倒的更多，无形中增加了热量摄取。
据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱)
控制饮酒可减少热量摄入
饮酒时，第一杯酒下肚后，要喝一杯非酒精、低卡路里饮料。每克酒精所含的热量要高于碳水化合物和蛋白质。饮酒会消磨意志，人们会不自觉地吃薯条、坚果和其他高热量食物。据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱) 
控制饮酒可减少热量摄入
饮酒时，第一杯酒下肚后，要喝一杯非酒精、低卡路里饮料。每克酒精所含的热量要高于碳水化合物和蛋白质。饮酒会消磨意志，人们会不自觉地吃薯条、坚果和其他高热量食物。
据国外媒体报道，为了保持身材或为减去多余的赘肉，许多人选择节食。但是节食需要持之以恒的毅力，很难坚持下去。为了既能减肥，又不受节食之苦，有人提出了多种不节食减肥方法。(林筱)
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