男女人体五个部位，常按摩治百病

腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘    腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。­

a!e7j(rl'K(of4H!b0　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。­食品伙伴个性空间Xc'D7F
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　　保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。­

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w_o#R%?SI:bO0　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。­

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6@)Rs*F-Iwgw9fx Y0。　特区二：耳部­ 食品伙伴个性空间c+[A*D7d0F+Y

　　养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。­

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`&fdG#^l0　　中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。­

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　　保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。­

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#wb&?9JXZ;a0　　手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。­食品伙伴个性空间-n SZ$h:fv I8]

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　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效­

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+tKC{.\/mb:c0­　特区三：前胸­食品伙伴个性空间1o&V8G^;F

q7zpm)qdY0　　养生关键词：增强心肺功能。­食品伙伴个性空间.?,p2yZK f{

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FZp3k _4A0　　一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。­食品伙伴个性空间/^&?2o)Jlk"L

l?6gO8o0　　保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。­

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C!s0h0?0　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。­

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­　特区四：背部­食品伙伴个性空间7y:exvW)Drf

{,yXs"UFz0　　养生关键词：提高免疫力，防感冒。­

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z,n2C[6V@0　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。­食品伙伴个性空间h?}xRG3J

~a#bx;?]}C0　　保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。食品伙伴个性空间8z/O'Ks&nS+O

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特区五：脊柱­

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　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。­

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m0　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。­食品伙伴个性空间~:T)y*mF

AIT2sL~;YM0　　保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。­食品伙伴个性空间JG4]]NL8N

9O$\G b%~X0Z0　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。­

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