【营养健康减肥】营养健康减肥问答集锦之一

从今天起陆续介绍营养健康减肥的一些原理和回答大家提出的一些问题，大家有什么问题也希望提出来，我会尽量给大家解答．食品伙伴个性空间1B Oj5e;No k,@

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1、 肥胖真的是病吗？有什么危害呢？（为什么需要减肥）食品伙伴个性空间R[^_S
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答：肥胖是一种慢性代谢性疾病，它可诱发多种慢性并发症。目前已经证实II型糖尿病、心血管疾病（动脉粥样硬化、冠心病）、高血压、血脂异常、中风、胆囊疾病、呼吸失调、痛风以及某些癌症等的发病均和肥胖密切相关。1997年世界卫生组织（WHO）宣布：肥胖已成为全球首要的健康问题。

2、 肥胖是怎样形成的呢？

答：通俗的说，肥胖就是多余热量在体内过度积累。脂肪是人体主要的储能物质，只要你每天热量的摄入量超过消耗量，多余的热量就会以脂肪的形式存储起来，肥胖就形成了，特别是三十岁以上的人群，因为随年龄增加热量消耗减少了。

这是一个缓慢积累的过程：每日热量多积累100 卡路里，在一年内就可使体脂增加 4.5公斤以上。食品伙伴个性空间;F4Fo,w [P!gr

3、 健康减肥的方法有哪些？吃营养代餐真的能减肥吗？食品伙伴个性空间.u/e{r}

答：医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。食品伙伴个性空间]G4W%}V8tB

运动常使人难以坚持，许多运动又会使您的臂和腿增粗。食品伙伴个性空间3X9Ck6Vi4xq,e
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最科学的减肥方法是通过通过补充全面均衡的营养，让自身更有能量去消耗，在这个基础上控制热量来达到减肥目的。