营养代餐-体重管理计划
【健康管理】癌症饮食的十四条建议
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下一篇 2006-11-30 09:58:00 / 天气: 晴朗
/ 心情: 高兴
/ 个人分类:营养健康减肥
中国抗癌协会与世界癌症研究基金会(WCRF)在北京共同举办了《食物、营养与癌症预防》报告的中文版首发式暨学术研讨会。在该报告中对膳食提出了14条建议,现简介如下:
食品伙伴个性空间8['f+bC{ 1.食用营养丰富的,以植物性食物为主的多样化膳食,选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳食,但并不意味着素食,但应该让植物性食物占据饭菜的2/3以上;
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-{.\iV)bj7AA.vB0 2.保持适宜的体重 人群的平均体质指数(BMI=体重/身高2(米)在整个成年阶段保持在BMI为21~25,而个体的BMI为18.5~25,避免体重过低或过高,并将整个成人期的体重增加限止在5公斤之内;食品伙伴个性空间(g5ErU)D(QI