营养代餐－体重管理计划
【营养代餐-体重管理计划】
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下一篇 2007-02-28 16:42:35
/ 个人分类：营养健康减肥
营养代餐体重管理计划
`yF#Sd$y s @e#{0为防止体重随着时间逐渐增加，要减少从食物和饮料中摄取的热量并增加运动量。食品伙伴个性空间)Kc J-f;N
————摘自《2005年美国膳食指南》
4L'T"D7I*C0膳食高热量、高脂肪和少体力活动与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关。
-C3ly j rLX$M0————摘自《中国居民营养与健康现状》
O"{h^#k5jb"u"X&C01、 减脂期：食用“营养代餐”代两餐（早餐和晚餐），减脂后的体重指数（BMI）不应低于18.5；食品伙伴个性空间{,i7b,_"pD
巩固期（调理期）：食用“营养代餐”代一餐（晚餐）（减脂多长时间就巩固多长时间）；
8D"C `"@ |:[9d*ly0巩固期后恢复正常饮食．
8r/Lv)V}%fW:m PC b0代餐方法：每次取“营养代餐”一包，200ml热水冲服，搅拌均匀后食用,接着喝200ml水食品伙伴个性空间7t:VJh)@Cm_
2、 每天喝水2000ml（10杯）：喝白开水或茶水，少喝饮料（汽水、可乐、果汁等）。食品伙伴个性空间X H"q9^"h
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3、 餐前或餐后吃1个水果（苹果最好，不吃香蕉和蜜枣）食品伙伴个性空间 }"l
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4、 午餐后补充一粒复合维生素片。
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L;G9U[05、 适量的有氧运动可加强减脂效果：如走路、慢跑、游泳、爬楼梯等，不做剧烈的无氧运动。食品伙伴个性空间F7n,_ P}Q@!r
6、 每天定时三餐，控制食欲，细嚼慢咽，七分饱即可。食品伙伴个性空间 E!lz&Ke1s.V7W
7、 营养均衡：清淡少盐；多吃蔬菜；适量水果；适量吃鱼虾禽和豆制品；少吃点心、零食、夜宵和西式快餐； 不吃肥肉、荤油、油腻食品和油炸食品。
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$oz*ix JTi-U4K H0营养代餐食品伙伴个性空间0Z1a5SO(B&t }+Jp
“营养代餐”是采用多种纯天然食品原料精制而成，含人体每日所需的重要营养成分—蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富、食用方便，是现代人生活不可多得的营养食品。
:W:F!i7sf%Jv.|0配 料：大豆分离蛋白、复合膳食纤维、多种谷类食品伙伴个性空间&qK?5e0W(T K&Z
食用方法：将一包”营养代餐”溶于200ml热水中，搅拌均匀后，即可食用,浓淡随意。食用后多服用200ml水。食品伙伴个性空间 c Y'Rl N @H
可以代替三餐中的任何一餐。
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z*k4g&]0净 含 量：20克/包 食品伙伴个性空间 c ~Ww {!]cpd
贮存方法：置于阴凉、干燥处，开包即食。食品伙伴个性空间8F V/Eq K}3I
注意事项：1、本品不含任何药物成分，不含香精和色素，不含防腐剂，少许沉淀物不影响正常食用；2、本品富含
w e"VP[8nE Y O0膳食纤维，不建议青少年和婴幼儿服用。3、食用后可能会有轻微的肚胀现象，为正常反应。食品伙伴个性空间 Q.v PFp _
营养咨询专线：13923316766 QQ：346607454 EMAIL：goldenfund@126.com
a8b'](vP IY0本品为营养试食食品，食用前请先看清标签内容。服用中感觉有任何不适，请立即咨询提供给你食品的人士或者直接拨打营养咨询专线，也可以使用QQ或者EMAIL的方式进行咨询。
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