【营养代餐-体重管理】减肥期间不要睡觉太晚，看看身体各器官的工作时间表

大量医学研究和人们的实践表明，人的身体各器官有其工作时间表。顺应这样的规律，往往有益于身体健康。食品伙伴个性空间7T|(N0sb
        1、免疫系统  食品伙伴个性空间w\m"zUkD0B-m

晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、肝食品伙伴个性空间XEC o;s
q1v

       晚间11凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

3、胆

       凌晨1－3点，胆的排毒时间，亦同。

     4、肺食品伙伴个性空间1uw,e1]i

       凌晨3－5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

     5、大肠食品伙伴个性空间Vbk@#_Z1ke

       凌晨5－7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

     6、小肠

       早晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。食品伙伴个性空间HK4p+wGs

     7、脊椎

       半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。食品伙伴个性空间D St2C$yHG&c

   减肥期间身体能量消耗很大，能量处于负平衡状态，大家最好在晚上11点之前就睡觉休息。