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吸烟者多注意
wqwq2488 发布于 2007-12-18 20:02:59
众所周知,吸烟有害健康。为了身体健康,吸烟者应戒除香烟。如果一时难以戒掉,应在饮食方面加以调理,尽量减少吸烟对身体的伤害。
(一)、吸烟者的饮食调理
1、多吃碱性食物
专家们研究发现,当人的体液呈碱性时,会迅速除去尼古丁。吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以利于戒烟。同时,这些食物还可刺激胃液分泌,增加胃肠蠕动,防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
2、多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。所以,吸烟者应少吃含脂肪酸的肥肉等,而应相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜的皮壳等。
3、多吃含硒食物
研究表明,吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌抗癌不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者宜经常吃些含硒丰富的食物,如动物的肝脏、海藻及虾等。
4、经常喝牛奶
牛奶除了可以给吸烟者补充所需的多种维生素、降低胆固醇、降低血压外,还能明显降低吸烟者支气管发炎的可能性。另外,牛奶还有降低吸烟者的癌症病死率及减轻化疗副作用的功效。
5、补充维生素
因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。因此,吸烟者宜经常吃一些富合这些维生素的食物,如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,同时还可增强人体自身的免疫力。
6、多喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少、血糖增高等。茶叶中含有的儿茶素则可防止胆固醇在血管壁沉积、增加胃肠蠕动、降低血糖、尿糖等。因此,吸烟者宜经常喝茶,以预防这些疾病的发生。同时茶有利尿解毒作用,可促进烟中的一些有毒物随尿排出,缩短其在体内的停留时间。
不过,以上几种饮食调理法只能改善吸烟带来的种种健康问题,而不能从根本上解决它们。只有下定决心,对香烟说“不”,才能彻底远离香烟带来的危害。
(二)、吸烟者的饮食保健
众所周知,吸烟有害健康,但戒烟又谈何容易。有没有办法消除或减少吸烟对健康的危害呢?有。烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗幅射功能,吸烟者最好边抽烟边饮茶,抗幅射利健康。
维生素C 对消除人体内的尼古丁,提高细胞的抵抗力,保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以,爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。
维生素B2 能够分解焦油里的苯并芘有害物,而纤维素可将分解物排出体外。因此,吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等,以及韭菜、匠菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。
铁和维生素B12 能有交地解除输氧障碍,故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类,以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤、啤酒。
吸烟还可能导致心血管疾患,常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。所以,吸烟者还应该是个好口福者! -
除臭去污30招
gongjian921 发布于 2007-12-10 13:39:08
除臭去污30招
01 果汁机清洁法
生机饮食风起,加上电视广告的鼓动,许多贤慧的妈妈们开始投入「养生夫人」行列,每天努力榨汁、自做贡丸、打麻糬或做养生料理。家人吃的健康,但是可怜的妈妈却要每天清理果汁机的残渣…。免烦恼,不易清到的地方有蛋壳为你效劳。
作 用:果汁机刀刃的部份又尖又利,想伸手进去清理底部,又担心伤手…。把半个蛋壳、水及一点洗洁剂倒入果汁机中,插上电按下「ON」的按钮,你就可以休息 了。果汁机中翻搅出的细碎蛋壳,有如菜瓜布磨擦清洗的功用,而且深入各处,连小地方都清得到喔。加上洗洁剂与水,可以洗去油腻及残馀的味道,效果没话说。
02 奶瓶、细口瓶的清洗
细颈口的小瓶子,手指头都不容易伸进去,这时没有细的奶瓶刷,还真是不知道该怎麽洗。其实如果你手边刚好有作菜剩下的蛋壳,相不相信,不用小刷子也可以洗喔呢。
作用:将一点碎蛋壳放进玻璃瓶中,加水细晃,就像摇泡沫红茶的姿势;几分钟后你会发现玻璃上的污垢都洗掉了。用这种方法洗小瓶子,不用洗洁精也可以乾乾淨淨,更重要的是不残留洗洁泡沫,给宝宝使用特别安心。
? 妙用素材柠檬皮、醋
03 洗菜小盆子的清洁
厨房总有许多小盆子,用它们洗蔬果、洗碗都好好用;但是别忘了担任清洁要角的它们,定期也要清一清。常处于潮湿状态的小盆子,最容易产生污垢及霉菌,常清洁才能保持食物卫生。
作用:挤柠檬汁后,别把柠檬丢掉。在柠檬的剖面上滴几滴醋,在小盆子上搓洗,髒污很快就去掉了。醋有杀菌的功效,而柠檬剩下的一点汁液也有去污的效果,而且经过挤压的柠檬,表皮会渗出柠檬油,既清香又有软化油垢的效果;下次挤柠檬汁时别忘了留下来试试。
? 妙用素材票卡
04 抽油烟机除油垢的方法
常开伙的家庭两个星期下来抽油烟机上就积了一层油,要用清洁剂去软化它,用量可不少。告诉你一个让油垢变少、洗洁剂可以减量的环保方法,而且用的工具不用钱喔!
作用:用完的公车票、过期的信用卡或旅行社送的塑胶名牌都别丢掉。用它在油烟机壁上一刮,油垢很容易就刮下来,刮得差不多之后再使用除油清洁剂,抽油烟机很容易恢复原有的乾淨。顺便一提的是油垢以积了一、两个月左右的最好刮除,所以此法最适合久久才清一次厨房的懒人。
? 妙用素材喝剩的茶包
05 茶包去污
去油污的方法很多,其中当然以环保、少污染又省钱的方法最佳,常喝的袋装茶就是个很好的去污利器。下次午餐后喝完茶,顺手用茶包抹一下便当盒吧。
作用:餐具的油污很多的时候,先用喝剩的茶包抹一下再清洗,可以节省洗碗精的用量。茶叶有吸油及去油的功效,如果碗盘不太油腻,甚至用茶包抹完后都不必使用洗碗精就很乾淨,天然又不伤手呢!
? 妙用素材用剩的锡箔纸
06 髒污水槽清洁法
烘烤过食物、上面黏了一些焦黑屑屑的锡箔纸,你是否都顺手一丢、直接扔进了垃圾桶呢?其实这看似无用的废物,也是清洁厨房的好帮手喔。
作用:将这不用的锡箔纸揉成团,这样的锡箔球表面有很多的凹凸,利用它们来刷水槽,你会发现油垢和积存的残渣都被锡箔纸搓出黑黑的髒污了!用它来对付久不清洗的不鏽钢水槽最佳。刷完用用水冲一冲,不鏽钢原有的光亮终于看得见了。
? 妙用素材牙膏
07 冰箱外壳的清洁
用一般市面上含界面活性剂的清洁剂清冰箱表面,效果并不是很好,总有些黏黏的东西附在表面上,特别是常接触的门把部份。牙膏就是让你的旧冰箱变身成新冰箱的妙招。
作用:使用方法超简单,将牙膏挤一点在冰箱外髒髒的地方,然后用湿巾或抹布以画圈圈的方式磨擦,很快的,积很久的顽垢就被牙膏中含的研磨剂成份磨掉了。接着用水轻擦掉牙膏的痕迹就行了。不要用粗糙的菜瓜布去擦拭,容易伤到平滑的冰箱外表。
? 妙用素材酒精
08 厨房小家电的表面去污
固定放在厨房的小家电,沾染油烟的机会特别多,所以两个月下来表面的髒污也够可怕的,例如烘碗机、烤微波炉和热水瓶的表面,而且它们的外壳多半是塑胶材质,不能刷也不能磨,要温柔对待。
作用:药房都买得到的药用酒精不只可以消毒,更是去污圣品,不信试试就知。倒一点酒精到绵花上,擦拭一下烘碗机的表面,本来油烟遮盖而变得雾濛濛的盖子一下子就变透明了!去污快速又有效。
? 妙用素材喝剩的啤酒
09 厨房去油污法
很都人都有啤酒剩一点没喝完、隔几天味道已失就只好倒掉的经验。下次可别白白浪费了;啤酒中含有酒精成份,在去污方面也同样有效。
作用:倒一点喝剩的啤酒在菜瓜布上,擦几下油渍的地方,慢慢的油垢会融解。这种方法用来清瓦斯炉附近的壁面和流理台面特别好用。
? 妙用素材湿布与时间
10 牆壁油污轻鬆洗
炒菜的油烟总让厨房的牆壁黏腻腻的,偷懒个两个星期没洗油污就硬掉,不管是牆壁或是流理台面的油点与黄垢,洗刷起来真费力。只要清楚清洁剂发挥功用的特性,你会发现时间是个可以轻鬆除油的法宝之一呢。
作用:要去油污还是湿布法最佳,就像洗碗盘的道理一样,牆壁也要有足够的时间接触洗洁剂,油垢才能与其中的成份产生反应。用湿巾盖在油垢处,喷上除油清洁剂,你就可以先去忙其他的家事了。等约10分钟后再来清洗,油垢易除多了!
? 妙用素材麵粉
11 去除地板油污
小朋友拿不稳碗,「啪」的一声把菜打翻,油渍溅到地板上,要用好多张纸巾才能吸乾油…。你也有这样的困扰吗?要省纸巾和洗洁剂,学学老祖母的方法吧!麵粉就是个很好的吸油剂喔,而且效果好好又不损伤肌肤。
作用:将麵粉洒一些在地板的油污上,很快的你会看到油污被吸住,变得像麵粉条一样,这时轻轻一抹,地板就不再油腻腻了。
? 妙用素材洗髮精
12 地毯去污
打翻了一杯果汁、滴下了几滴酱油,这时该如何清洗地毯呢?马上动手清洗的话,就不易留下污渍。不必用地毯专用清洁剂,家中随时有的洗髮精就能派上用场。
作用:首先将洗髮精在掌中搓揉成泡沫,发泡后置于地毯沾到髒污的地方;搓揉地毯一下,让泡沫渗进去。等约2分钟后,以含水抹布或湿巾擦过,污渍就消失不见了。
? 妙用素材洗米水
13 天然木地板亮光剂之一
如果家里有宠物,或是有个正值满地爬年龄的小朋友,总会担心他们吃进了化学的地板清洁剂。这时你可选择许多天然的素材取代市售的清洁剂。
作用:洗米水中的淀粉质除了去污,更可让木头地板发出自然的光泽。洗米水除了可擦地板,还可去除茶垢,用来浇花可滋养花木,是非常有利用价值的东西。
? 妙用素材橘子皮
14 天然木地板亮光剂之二
想要安全无害又芳香的地板清洁剂,选柑橘类的果皮就对了。
作用:橘子皮一挤,就可看到表面蹦出许多油汁,它含有柠檬酸,会产生化学作用分解污垢,对去除油性签字笔留下的污渍也很有效。使用方法为将皮挤出汁来磨擦地板,用来清洁小朋友的房间地板既安全又有自然的果香。
? 妙用素材牙膏与旧牙刷
15 门把的清洁
每天都会握到的门把,有着日积月累的手垢,但在大扫除时是否总被你忽略了呢?找出旧牙刷和便宜的牙膏,门把也要注意清洁喔。
作用:将牙刷沾上一点牙膏,刷一刷门把的轴心和缝隙,那些黑黑的手垢会被牙膏中的研磨剂轻轻的磨去,还你一个光洁如新的门把。
? 妙用素材洗髮精
16 马桶的清洁
很多人怕盐酸之类的洗厕剂伤害小孩,所以不敢让小朋友学着清洁厕所。事实上目前市面上大部份的洗厕剂都是中性,如果再不放心,其实洗髮精也足以清洁髒污度普通的马桶,儘可以让小孩子学习清洁的家事。
作用:使用方法同一般洗厕所的方法。洗髮精搅拌后会产生泡沫,而且香香的,小朋友扫起来也很高兴。
? 妙用素材海绵与网袋
17 浴缸的清洁
普通的压克力浴缸最怕刮伤,但是清洗时用普通的海绵又常刷不掉皂垢,很伤脑筋。记不记得洋葱或蒜头通常附有网袋,可别随手丢掉,除了可利用来收纳,它也是清洁的好帮手。
作用:将海绵放入网袋中扎好,就是个媲美市售的浴缸用清洁海绵了!它的网孔可以轻易刮除掉皂垢,又不伤浴缸的表面;用来洗汽车也超好用。
? 妙用素材牙膏与旧丝袜
18 水龙头狭缝的清洁
很多人都知道破丝袜的静电可以用来吸尘,但是你知道它的柔软与弹性也能应用在清洁上吗?
作用:水龙头与台面的接缝总是会积黑黑的垢,而且它后面与牆壁之间的位置窄小,手很难伸进去清洁水垢,这时可抹一点牙膏在丝袜上,钩在水龙头上像搓背般两手一拉一扯,丝袜马上就带走了缝中的髒污了。
? 妙用素材旧的沐浴手套
19 开关缝隙的清洁
电灯开关上总有许多污垢,而开关之间的空隙特别难清。双手万能,就用双旧的沐浴手套来帮帮忙吧。
作用:沐浴用手套的表面比一般的手套粗糙,可以磨掉髒垢。戴上去后你看看,缝隙是不是好清洁多了?除了清开关,清洁纱门或流理台等都很好用,下次别轻易丢掉失去弹性的沐浴手套了。
? 妙用素材橡皮擦
20 开关的清洁
电灯开关的污渍用清洁剂擦很怕会触电,那麽就来个乾洗吧!
作用:用橡皮擦擦一擦开关面板,髒印就像铅笔一样擦掉了!开关马上光亮鑑人。同理你也可以用麵包边搓揉成团,也有擦掉污渍的效用。
? 妙用素材化妆水与化妆绵
21 电话的清洁
生活中有很多东西都可以随手清洁,就不容易积存髒污,特别是常用到的器物。而可以随手当做清洁剂的东西也很多,像化妆水就是一种。
作用:化妆水不管含不含酒精,都有清洁油垢的功能。我们在卸妆拍上化妆水后,通常就把沾了化妆水的化妆绵给丢掉,这时可顺手抹一下电话啦、对讲机或摇控器之类的面板之后再丢弃,如此你家的电话等就可常保清洁了。
? 妙用素材旧衣或旧袜
22 晒衣竿的清洁
一般人恐怕很少清洗晒衣竿吧?想想它每天也是经过风吹日晒,灰尘是少不了了,如果不清洁,等于是每週用你洗乾淨的衣物来替它清除灰尘喔!
作用:将不要的衣服袖口或袜子剪一段,套在晒衣竿上,握着套子顺着竿子擦,一下子就清乾淨了。
? 妙用素材除尘纸拖把
23 气窗清洁法
气窗搆不到,要如何用刷子清洗它的纱窗呢?此外用刷子清洁纱窗容易把灰尘弄得到处都是,用吸尘器又不容易把刷头对准,这时不妨借用一下清洁地板用的除尘纸拖把吧。
作用:除尘纸拖把有吸附灰尘的作用,所以可减少尘埃四散的问题,更重要的是它可以任意加高,头又可转弯,用它来清完气窗纱窗后再以水擦过纱窗,省时又省力。
? 妙用素材传真纸轴与旧丝袜
24 吸灰除尘
轻柔又具静电作用的丝袜在清洁方面是很好用的。把破丝袜和传真纸用后的纸轴留起来,你也可以自製个除尘随手擦喔。
作用:将丝袜的一边剪数刀,再用传真纸轴捲住,以橡皮筋扎住固定就可以了。它最适合扫除电视的萤幕,或是录影机的开关缝隙,柔软不伤物品的外表。
? 妙用素材长尺与破布
25 夹缝的除尘
买现成家具的困扰之一就是家具间会有夹缝,容易积灰又不好清洁。教你一个简单的方法,而且随时可做又不用花钱。
作用:将旧衣或抹布的两边各剪数刀成一段段,然后包住长尺的一半,以橡皮筋或双面胶固定就OK了。这把尺变化出的除尘尺可深入缝隙,髒了就换掉布片,方便又省钱。
? 妙用素材免洗筷与除尘纸
26 沟槽的清洁
落地门的轨道、家具的转角、花纹,这些小地方不好用刷子清洁,要用可以深入的小道具帮帮忙才是。
作用:将一小块除尘纸对摺,包住免洗筷的头部,之后用橡皮筋扎好,这根除尘棒就可以使用了。髒了之后将除尘纸换个面使用就可以,经济又方便。
? 妙用素材数条抹布
27 高效能扫除法
大扫除时你一定有过这样的情形:擦窗户髒了抹布,于是跑去洗一洗,再擦髒的书桌,又跑去洗一洗;这些跑来跑去的功夫浪费掉你不少的时间和体力呢。有没有精简的清扫方法呢?现在告诉你。
作用:抹布做的书没听过吧?我们把几条抹布叠在一起,从中间的部份缝住固定,就成了可翻面的抹布书了。在清洁时擦髒一面就再翻一面继续擦,整本擦完了再一起丢下去洗,可以节省很多时间呢,而且洗完扭一次就OK,不再像以前一样要挤好几次抹布。
? 妙用素材铜板或锡箔纸
28 排水孔除臭
厨房水槽的排水孔是髒污与发臭的大本源,除了常洗常刷,还有些撇步是可以帮你预防不好的气味喔。
作用:铜板或是蛋糕下常垫的锡箔纸,经水冲洗产生金属离子可发挥抗菌的效果,菌少了臭味也就会澹一些。用法是放3个一元铜板进滤水网袋中,1到2个月更换一次。
? 妙用素材咖啡渣
29 烤箱去异味
烤箱及微波炉用久了都会有食物溷杂的异味,除了定期清洗烤盘及烤箱内外,还有些小秘方可以试试。
作用:滤泡式咖啡的残渣留起来,放入烤盘中烤3分钟,恼人的异味就会消失,还有澹澹的咖啡香味。没有咖啡渣的人也可用喝剩的茶叶渣试试,这些渣滓晒乾后放入丝袜中可除鞋臭。
? 妙用素材炭与报纸
30 垃圾桶除臭
除了市售的化学芳香剂,你应该试试天然不伤害呼吸道的除臭方法。随处买得到的炭就是个可以利用的东西。
作用:在垃圾桶下垫张报纸,上面再放块炭,之后上面套上垃圾袋就可以了。报纸有吸湿的作用,而炭的毛细孔有淨化空气的功效。在垃圾桶的盖子里面黏上画画用的炭笔,上下都有炭,效果更佳。 -
摘:三千年来最动人句子
mike 发布于 2007-12-09 08:59:17
春秋战国时期:公元前770年-公元前221年
1:天行健,君子以自强不息。———《易经》
2:发奋忘食,乐以忘优,不知老之将至。———《论语》
3:三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。———《论语》
4:修身、齐家、治国、平天下。———《大学》
5:富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈。———《孟子》
6:生于忧患,死于安乐。———《孟子》
7:吾生也有涯,而知也无涯。———《庄子》
8:路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。———屈原《离骚》
9:亦余心之所善兮,虽九死其犹未悔。———屈原《离骚》
10:不鸣则已,一鸣惊人。——《史记。滑稽列传》
秦汉时期:公元前221年-公元220年
11:燕雀安知鸿鹄之志?———《史记。陈涉世家》
12:一屋不扫何以扫天下?———《后汉书。陈蕃传》
13:有志者,事竟成。———《后汉书。耿弇传》
14:精诚所至,金石为开。———《后汉书。广陵思王荆传》
15:少壮不努力,老大徒伤悲。———《汉乐府。长歌行》
国魏晋南北朝:公元220年-公元581年
16:老骥伏枥,志在千里;烈士暮年,壮心不已。———曹操《龟虽寿》
17:捐躯赴国难,视死忽如归。———曹植《白马篇》
18:鞠躬尽瘁,死而后已。———诸葛亮《后出师表》
19:宁为玉碎,不为瓦全。———《北齐书。元景安传》
隋唐宋:公元581年-公元1271年
20:天生我材必有用。———李白《将进酒》
21:天变不足畏,祖宗不足法,人言不足恤。———王安石
22:生当作人杰,死亦为鬼雄。———李清照《夏日绝句》
23:位卑未敢忘忧国。———陆游《病起书怀》
元明清:公元1271年-公元1840年
24:人生自古谁无死,留取丹心照汗青。———文天祥《过零丁洋》
25:风声雨声读书声声声入耳,家事国事天下事事事关心。———顾宪成
26:明日复明日,明日何其多?我生待明日,万事成蹉跎。———《明日歌》
27:天下兴亡,匹夫有责。———顾炎武
28:千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。———郑板桥《竹石》
29:海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚。———郑板桥《对联》 -
男人是哪种花
一缺三 发布于 2007-11-25 13:02:34
男人是哪种花
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在线查询大全,只有想不到的没有查不到的
青枫 发布于 2006-05-15 00:48:59
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andylau-19 发布于 2007-10-28 10:39:31
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