男女人体五个部位,常按摩治百病
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
o?$^:G m.W0 食品伙伴个性空间#W lu)]B;I*Peu保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
T&Ej1H;yu0 食品伙伴个性空间m x!ib-cfK_$phu对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。食品伙伴个性空间;} {%H+{1J[
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SAuaw0。 特区二:耳部 食品伙伴个性空间h~@$q0d3NG v养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
0C YP8C C CCI0Y5a g$a TA}c0 中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
9HfN(`PA5da IE0l&gs/n#kg0 保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
{%N~(~ \0S4L0 食品伙伴个性空间0O`i,F7nLG手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
.R*l8Yt1O-b7| m05r6wMju,T&G0 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效
6X)mSdFG?0#l"Y"y(c?.tU s'o:`0 特区三:前胸食品伙伴个性空间OE!?V.?aC
q%M-uLs?5eu4`0 养生关键词:增强心肺功能。食品伙伴个性空间)o;u i{R*qUf
食品伙伴个性空间gE4mV LcB|:l一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。食品伙伴个性空间+I)v7G)G2c:`V X`p
食品伙伴个性空间8pc6G3}U$x'RT{保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
/e)}Ff6B3z4`&xb0 食品伙伴个性空间n,S u2Q"`7jI*c`E,T擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。食品伙伴个性空间 t|-vA0A d
食品伙伴个性空间?P ?2J}Y'_(JIJN{v 特区四:背部
K$Wo7}Lh_g L02A[ Ph ?;m9z0 养生关键词:提高免疫力,防感冒。食品伙伴个性空间$s { B i p a j0d0f
食品伙伴个性空间5~!i'{u[#h/c经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。食品伙伴个性空间3? Jo COn7e
食品伙伴个性空间6@ xA2C4G I2L&~保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。