腹脐养生关键词:消除腹部脂肪,防治
便秘 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
食品伙伴个性空间,d#c\DvYFh 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。食品伙伴个性空间!a.W pw9W(~
m5tZlm9{GUdX1D0 保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。食品伙伴个性空间HF'L
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\Ib2L%X0 对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二:耳部
jek*K.s0z8R3yJAK0 养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。食品伙伴个性空间A}jVEHH9v&e bx
PJ+K dOp0 中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。食品伙伴个性空间-d+tS9Z$Y"}}
@$Y*\\W8P2[0 保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。食品伙伴个性空间9k'h)I4E@5Q$E'b
食品伙伴个性空间H!n})b8rr!c4uv 手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
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UTQ0nS:R0 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效食品伙伴个性空间UD)H2Y O;x'dF
Kgu*H#L^V0 特区三:前胸食品伙伴个性空间1UT2UHn9W
,N#`(Rcy?0 养生关键词:增强心肺功能。食品伙伴个性空间!VNRzf F T!U l
食品伙伴个性空间5g}q2\KF-i6g 一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。食品伙伴个性空间)gX
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e\.a\/f 保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
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gj2V1p_Or/I&M!~z0 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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食品伙伴个性空间 @;k:L6K7mDmy 特区四:背部食品伙伴个性空间F$r-H&A5kR~ Z
3n6^-y4f"]0 养生关键词:提高免疫力,防感冒。食品伙伴个性空间2S^|&o2HX
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G9MA0 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。食品伙伴个性空间;u!N.qJ{|/t
0Y3g-t2f!l/s)|/f0 保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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食品伙伴个性空间.T6Q? s"p&s(u~|特区五:脊柱食品伙伴个性空间bF.cy4p
食品伙伴个性空间 LJ2{!jG?M"} 养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
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7E6l| ]1R*} Dw sb0 现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。食品伙伴个性空间Cc"qQWy&w r;`
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Mm(h(pbQg 保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
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食品伙伴个性空间qhv4[tV3rW 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。食品伙伴个性空间7u!P V]&WS
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