【营养代餐-体重管理】减肥期间不要睡觉太晚，看看身体各器官的工作时间表

大量医学研究和人们的实践表明，人的身体各器官有其工作时间表。顺应这样的规律，往往有益于身体健康。
a/gOHJ0        1、免疫系统  

晚上9－11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、肝

       晚间11凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。食品伙伴个性空间)G Mx _v4_A9g

3、胆

       凌晨1－3点，胆的排毒时间，亦同。

     4、肺食品伙伴个性空间s1BFn1l,V'Qm7[

       凌晨3－5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

     5、大肠食品伙伴个性空间r3u&Vb?)Y9F%X#A

       凌晨5－7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

     6、小肠食品伙伴个性空间S:n-f
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       早晨7－9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

     7、脊椎食品伙伴个性空间$d k{Cp;h8{nj+^-g

       半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。食品伙伴个性空间jy&N#P-X$^1_ JdY

   减肥期间身体能量消耗很大，能量处于负平衡状态，大家最好在晚上11点之前就睡觉休息。食品伙伴个性空间Z3h(A"Mof#IR;Wx.o