为什么注意力不能集中？
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从小看书，哪怕是小说都很慢，有兴趣的，没兴趣的一个样．不是要咬文嚼字地看，而是看着看着就走神，所以很讨厌看书，读书的时候呢就是靠上课专心听老师讲课学习的．要我看报纸，我宁愿听新闻．最近觉得自己应该充充电了，想看看书．可一拿到书看不到几行字就不行了．就算眼睛扫过去了，也不知道那些字句说的啥．没什么烦心事，就是思绪乱飞，集中不了注意力．听同事说是缺什么，各位能否帮我医一下．先谢了．
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jimiwater
发布于2007-11-02 11:15:16
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不知道你还有其他症状否？如头晕、背疼等。我也泛泛而谈吧。
集中思绪最好的办法是确定一个明确的目标，目标包含了实现的时间、具体步骤、修正监督。比如你说充电，你要充到什么程度呢？什么时候要把书看完？这样分配下来就是每天看书要多长时间？时间如何安排？一天看几页等等。无法做到可以自己修正。这些都要写下来而不是单单想一下。有了以上的目标的规划，看书就是例行的公务而不是可有可无，也就不会分神和思绪乱飞了。
下面讲营养。如果一个人血糖总是很低，他无论如何都是无法集中精神的。很多小学的学生在早上无法集中精神，其实很多都是父母给吃的早餐缺少蛋白质和其他营养素，特别是维生素B族直接与一个人产生的精力有关，缺少钙则会使一个人常常无法镇定下来。我发现营养摄取足够的人一切都是较完美的，他们睡眠良好、心情也舒畅，也有精力来运动。
所以我的建议就是多运动、有规律的作息，牛奶、鸡蛋、香蕉、苹果、猪肝多吃。
当然还有就是你可以先做做你感兴趣的事情，如听音乐。
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devilzen
发布于2007-11-02 12:07:50
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呵呵，什么也不缺，就是缺心眼而已。
哈哈哈，开玩笑的，注意办不集中是因为你的兴趣与思维在别的事情上，不要老是在看书时想着数钱或者存折的事，你就可以看到书中的内容了，当然也别看到书上写的什么就开始联想，比如看到书写热带水果，你就想到台湾的水果好吃，然后就是台湾局势、中美关系、胡与布的最后可能都到俄罗斯的苹果或者别的什么寒带水果了。
我估计你的情况与我是差不多的，所以分享一下我的经验，别生气啊。
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xueerzijing
发布于2007-11-02 16:39:59
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原帖由 jimiwater 于 2007-11-2 11:15 发表
先说声谢谢，然后，
不知道你还有其他症状否？如头晕、背疼等。我也泛泛而谈吧。
集中思绪最好的办法是确定一个明确的目标，目标包含了实现的时间、具体步骤、修正监督。比如你说充电，你要充到什么程度呢？什么时候要把书看完？这样分 ...
１，我看书前都会给一个时间，规定一定的内容的．
２，没测过血糖，但自认为比较镇定，睡眠质量高，心情也不错．
３，从不喜欢运动，除了爬山．
４，作息时间很有规律的，７点半起床，８点上班，中午１２点下班，１２点４０吃完饭，休息２０分钟，还可以睡５０分钟的午觉．晚上６点下班，１１点睡觉．早餐绝对不能少，晚上从不吃消夜． 够规律吧
５，虽然我不会唱啥歌，但特喜欢听音乐．基本上每天上班下班都有音乐在耳边．
看了看，还是有几点可以考虑的，去测下血糖，然后试着多运动吧
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xueerzijing
发布于2007-11-02 16:42:46
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原帖由 devilzen 于 2007-11-2 12:07 发表
哈哈哈，曾斑真有意思．
呵呵，什么也不缺，就是缺心眼而已。
哈哈哈，开玩笑的，注意办不集中是因为你的兴趣与思维在别的事情上，不要老是在看书时想着数钱或者存折的事，你就可以看到书中的内容了，当然也别看到书上写的什么就开始联想， ...
不过，我不想钱 我也不想吃，我看书就想着要好好看，认真看，看了要记住，可越想这样 就越走神，唉～！ 郁闷不过啊
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devilzen
发布于2007-11-02 17:28:48
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哈哈哈，原来是你心理压力太大啊，那就在看书前什么也不想，只当就是玩玩而已，多看点东西，不要非得逼自己去记住。
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sxy4962
发布于2007-11-02 19:52:50
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看一遍就记住，那是过目不忘，武侠小说了才有的！
想记住就多看几遍，干嘛非得要一遍就记住？
以前看小说的时候，经常是别人和我说话，我却不知道
学习的时候就没有达到这种效果
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jimiwater
发布于2007-11-03 08:58:29
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听你的描述你实在是一个蛮可爱的人啊，也比较爱惜身体。呵呵。
有一个原因是不是你做的一些事重复性太高了，以至于做其他事的时候无法集中。如我以前大学里曾经也玩游戏，结果睡觉的时候老是浮现屏幕里打斗的场景，看书的时候也感觉灵魂出壳，什么都记不住。有一段时间发烧随身听，耳朵里老是音乐响，感觉对其他事物观察力迟钝，如看电影往往记不住情景，看完就很容易忘。
好的方法是在你登山时多仔细观察风景细节，不要一味埋头往前走，把祖国大好河山忽略而过。然后是多扩展交际圈，多接触新的事物和信息，这样我们的感观就比较敏感。你看书的时候就容易记住。你要相信人的感观是可以培训的，好比一个经过培训的调香师，他的鼻子能分辨的气味不是我们可以做到的。也不知道扯哪里去了
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xueerzijing
发布于2007-11-03 10:11:00
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原帖由 devilzen 于 2007-11-2 17:28 发表
哈哈哈，原来是你心理压力太大啊，那就在看书前什么也不想，只当就是玩玩而已，多看点东西，不要非得逼自己去记住。QUOTE:
也没那么夸张拉 只是想看过之后，脑海里至少要知道自己看了什么吧．
sxy4962 发表于 2007-11-2 19:52
看一遍就记住，那是过目不忘，武侠小说了才有的！
想记住就多看几遍，干嘛非得要一遍就记住？
以前看小说的时候，经常是别人和我说话，我却不知道
学习的时候就没有达到这种效果
昨天晚上看得蛮好的， 看的都是表格，没多少字，我发现啊 就是不喜欢密密麻麻的全是字，看到就皱眉．可能是因为我看书速度太慢了，那么多字，都不知道要啥时候才看得完，无形中有中压力吧．
嘿嘿，我看电视的时候就经常听不到旁边人说的话 呵呵
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xueerzijing
发布于2007-11-03 10:31:31
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原帖由 jimiwater 于 2007-11-3 08:58 发表
好象是那么回事诶
听你的描述你实在是一个蛮可爱的人啊，也比较爱惜身体。呵呵。
有一个原因是不是你做的一些事重复性太高了，以至于做其他事的时候无法集中。如我以前大学里曾经也玩游戏，结果睡觉的时候老是浮现屏幕里打斗的场景 ...
我喜欢做什么事都放音乐，如果音乐是先放在那里的，后面做什么事都不会去想它，要是想用音乐声去压过周围其他的吵闹声，那就没法看书了，听音乐去了．
爬山的时候也会停下来看看周围的风景，但多半只是想早点到达山顶，去享受那一览众山小的爽快．
我还是蛮喜欢去感受大自然的，但每次都感觉跟预想的差远了．再说，深圳这里也没几个好去处．
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wbaxh1发布于2007-11-03 22:45:22
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没有找到自己最适合的切入点和兴趣。读书分很多种，适合你的就那么一种，努力去找。
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RobLee发布于2007-11-04 15:32:52
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看来你听觉记忆远比视觉记忆强，有些重要的，非记不可的东西，可以自己录音自己听，录音和单纯朗读不一样，是理解记忆的过程，录好了以后听是熟练过程。
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风中百合
发布于2007-11-04 21:51:21
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还是和个人爱好有关系吧！
有的就是对一些书不怎么感兴趣的，宁愿去听
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xueerzijing
发布于2007-11-05 12:52:50
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原帖由 RobLee 于 2007-11-4 15:32 发表
不是吧，等我录得音来，早就记住了啊 熟练过程就复习一下就好了 没必要录音那么麻烦吧
看来你听觉记忆远比视觉记忆强，有些重要的，非记不可的东西，可以自己录音自己听，录音和单纯朗读不一样，是理解记忆的过程，录好了以后听是熟练过程。
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xueerzijing
发布于2007-11-05 13:03:41
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原帖由 风中百合 于 2007-11-4 21:51 发表
不是爱好问题
还是和个人爱好有关系吧！
有的就是对一些书不怎么感兴趣的，宁愿去听
像看报纸新闻，标题很吸引人，很想知道内容，可是那些字体都太小个了，文字又多，看不到两行就没耐心了．实在想了解的，就随便瞟几个字眼就作算．
小时候看小人书，连环画也一样，几个字的对话就很喜欢，看得也快，但文字描述超过两行的那一页要很久才能翻得过去．要不就是看上好几分钟，要不就等下次没事想看的时候再看，有时候干脆是直接跳过，不看这一页了．你说怪不怪？
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kingdou
发布于2007-11-05 13:39:53
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楼上的说的都很好,
但是我就自己的感受来说,
还是边看边写笔记-------记录重点和难点.
这样既帮助记忆,
也能达到检查学习效果的左右.
呵呵,算的上是另一种动静结合吧!!!
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xueerzijing
发布于2007-11-22 08:45:01
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原帖由 kingdou 于 2007-11-5 13:39 发表
很管用哦 呵呵 谢谢。
楼上的说的都很好,
但是我就自己的感受来说,
还是边看边写笔记-------记录重点和难点.
这样既帮助记忆,
也能达到检查学习效果的左右.
呵呵,算的上是另一种动静结合吧!!!
以前我都是看书就看书，顶多也就在书上画线或圈圈，很少作笔记的，因为我字特写得烂，也不喜欢写字，觉得很辛苦。可这回是想把学校的课本再看一下，觉得有用的就记下来，以后要是离开这里了，这些书也不想带走了。
还有啊 ，以前特喜欢在床上看书，结果是看着看着就睡着了。现在是坐在书桌旁有摸有样的看书。呵呵。效率比以往高多了。呵呵。
现在我才知道，不管做什么事都要有个样，不能懒懒散散的。嘿嘿
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xueerzijing
发布于2007-11-22 08:45:32
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谢谢 大家了
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牧羊人hy发布于2008-01-16 10:03:56
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我注意力不集中怎么办？
我也是注意力总是不集中，在做一件事情时刚开始还是比较集中，但是只要过一段时间就不行了，就开始想其它不着边的了，而且记忆力也不好，我做了的事情，只要别人反问我两次确不确定是这么做的，我却不敢确定。不知道是为什么，会不会和我做事习惯和性格有关系呢，平时有点粗心，但是我好想让自己注意力集中一点，记忆力好一点，因为我现在的状态给我的工作带来了很多麻烦
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baiaosha发布于2009-11-03 11:46:00
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仔细观察你的孩子 如果发现有以下的行为习惯 家长就要注意了
1活动过多
这类孩子不论在何种场合，都处于不停活动的状态中，如上课不断做小动作，敲桌子，摇椅子，啼铅笔，切橡皮，撕纸头，拉同学的头发、衣服等。平时走路急促，爱奔跑，轮流活动时迫不及待，经常无目的地乱闯、乱跑，手脚不停而又不听劝阻。
由于自控力差，这类孩子常说一些使人恼怒的话，好插嘴和干扰大人的活动，常引起大人的厌烦。
这类孩子胆大不避危险，不计后果，尤其在情绪激动时，可出现不良行为，如说慌、偷窃、斗殴、逃学、玩火等。敢翻墙爬高，喜争吵打骂，常称王称霸。
注意力不易集中
这类孩子的注意力很难集中，或注意力集中时间短暂，不符合实际年龄特点，如上课时，常东张西望，心不在焉，或貌似安静，实则“走神”、“溜号”，听而不闻。做作业时，边做边玩，随便涂改，马马虎虎，潦潦草草，错误不少。不能集中注意力做一件事，做事常有始无终，虎头蛇尾。
冲动任性
这类孩子由于自控力差，冲动任性，不服管束，常惹事生非。当玩得高兴时，又咕又叫，又唱又跳，情不自禁，得意忘形；当不顺心时，容易激怒，好发脾气。这种喜怒无常，冲动任性，常使同学和伙伴害怕他，讨厌他，对他敬而远之。因为患儿不易合群，久而久之也可造成其反抗心理，常常发生自伤与伤人的行为。
学习困难
这类孩子由于注意力不集中,上课不注意听讲,对教师布置的作业未听清楚,以致做作业时,常常发生遗漏、倒置和理解错误等情况。
部分孩子读书时可把“6”读成“9”，或把“d”读成“b”，甚至左右不分。写字时，不是多一横，就是少一竖，或偏旁反写。画图时，不是比例大小失调，就是位置安排不当，这些也是造成学习困难的原因。
这类孩子考试成绩波动较大，到3-4年级时，留级的可能相对较多。但因智能正常，如课后能抓紧复习、辅导，尚可赶上学习进度。
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