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香料理疗——减有害多余脂肪，不减健康体重，使你看起来更健康苗条

上一篇 / 下一篇 2007-03-31 11:13:52 / 个人分类：减肥专栏

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在了解减轻体重及减少多余脂肪差别前，让我们试图理解体重是由什么组成的？
让我们紧记体重是由四个基本成分构成：骨骼、肌肉及器官、水分、脂肪。
骨骼：坚硬、瘦骨嶙峋的骨架是保持身体直立及合适体形的坚固构架，也是身体存储补给骨骼力量的必要矿物质，如钙、钾、镁、磷等的储存仓库，骨骼的中枢部分即骨髓是血液及免疫系统细胞的加工厂，其作用于自动免疫系统（该系统负责抵御及治愈诸如感染、轻微匮乏、排毒等身体问题）。
我们需要特别重的骨骼系统。
体重减轻于骨骼的风险是矿物资的缺乏如骨质疏松（由于缺乏钙、钾、磷使骨骼脆弱）、骨折及轻微骨折（骨头开裂），伴随着免疫系统的弱化。
为减轻体重我们能减轻骨骼吗？
不
肌肉及器官：我们所吃的食物里的软蛋白补给肌肉，及心、肺、肝、肾等主要器官。肌肉是能量及运动所需耐力的仓库。
肌肉重量的减轻，降低能量及耐力水平，导致疲劳、行为失理及工作能力的降低。
重要器官如心、肝、肾重量减轻，严重威胁健康及生命质量。
我们可以减轻它吗？
不
水：身体的65%是液体，主要是水。它是所吃食物的主要运输工具，净化呼吸，并通过尿将毒素从身体排除。
我们可以减轻它吗？
不
脂肪：少量的脂肪是给肌肉补给能量的关键，是肌肉及主要器官的绝缘体，它保持皮肤柔软、润滑不破裂，并保护所有的主要器官。没有脂肪，身体将因缺乏能量引起肌肉抽筋，保持最小量的脂肪是我们生存的要点。
但过多脂肪将导致严重的心脏病、高血压、糖尿病等。注意：脂肪比其他所有松而轻。
多余脂肪从何而来？
它来自不健康的生活方式。
例如不健康的饮食、饮食时间无规律、睡眠时间无规律、睡眠质量差等等。
我们可以减少它吗？
可以。我们应该减少脂肪并让其不再聚集。
要理解的是：我们应该试图不减轻体重，但是为保持健康及良好生命质量，我们绝对应该减少多余脂肪。
减轻体重是自找烦恼
然而
减少并不再积累多余脂肪，将把许多严重的健康危害拒于门外。
有许多方式使体重暂时减轻，使脂肪永久积累。
节食方式：使你饥饿，少吃或不吃，将事与愿违。
但不给身体补充足够的食物，身体由于看到食物供给少，感受危机很快产生，而处于近惶恐状态，并储存更多脂肪作为能量以备紧急之需。为储存更多脂肪，它开始减少肌肉，导致体重显著减轻，但由于脂肪不太重，我们感受不到其（增加）。
因此节食将导致更多健康问题。
不得不理解的是，你不能长时间节食，当你又开始正常饮食时，节食时储存的脂肪原封不动，而肌肉亦生长强壮。这是为什么节食后体重更重的原因。
锻炼：仅仅有氧运动助于减少脂肪。它能保持高水平能量，燃烧更多脂肪，使肌肉更强壮。但需要规律锻炼，作为每日常规，配合健康的饮食。
许多遍布于世的减轻体重产品，如其所云能帮助你减轻体重，但不减脂肪。当停止服用这些产品后，你体重更重，并因脂肪更多导致严重的健康并发症。
仅有一种，可能唯一一种不干扰基本体重而减少脂肪的恰当方法。
香料疗法燃烧脂肪，并保持健壮的肌肉。
何谓香料疗法？
香料疗法是在食品里放一些简单香料，以便处理身体里的能量制造及运用。
遍及世界，有许多不同的香料并用于食物中，使食物更美味、更有益于健康。但不是所有地方均拥有所有香料，所以我们需把不同国家的香料组合，制成完美的组合，使其效果更完美。
香料对身体有什么作用？
香料本质上是天然芳香植物，或通过促腺产生更多酶（身体的自然化学反应）以使食物消化容易的部分植物，它能使身体完全吸收食物，并不储存多余脂肪。
所以找到好的香料混合，仅减少多余脂肪，保持健康。
草药及香料的主要区别是，草药不是食物的一部分，而香料是，因此香料更安全，可以经常食用。
常食用少量的香料，身体容易吸收，并更安全。
香料由于促腺产生更多酶，增强身体能量存储、抵抗疾病的自然能力。
香料帮助肌肉储存更多能量，不将脂肪储存为能量。
香料的延伸运用，能产生长久的身体特质，因此即使在停止食用香料后，身体也将长时间内不储存多余脂肪。