15种美腿的食物是什么？

香蕉
9L;C)O8zQ;BA_ \0    卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。
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&\"Mt%II"KWD3V)l0    苹果
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|0    它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。  食品伙伴个性空间iBm0?xD
　　
M6A%m:hWH8F0    木瓜
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Sw_0    吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
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    西瓜食品伙伴个性空间#s7X0mh%uE6A*ur
    清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。不可小看它修饰双腿的能力。食品伙伴个性空间]9p6}9T/]#q
　　
Qv"A S L0    柚子
{h?u}0    独特的构椽酸成分。使新陈代谢更顺畅。低卡路里。含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列。先尝尝柚子的滋味。
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    花生食品伙伴个性空间.u4X$Z'wj$wL{-[3AN
    花生有维他命B2国王的雅称，蛋白含量极高。除了能美腿。对肝脏也极有好处。
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    芹菜食品伙伴个性空间^]%D-t}@ CA4C)t
    拥有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收。补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错。又有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。食品伙伴个性空间5o-^a ZK9su'_,vhr}
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    蒟蒻食品伙伴个性空间8?!p R)GjC
    零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙。可以使下腹部淋巴腺流通顺畅。防止腿部变得软软胖胖。食品伙伴个性空间s(RyP
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)w RQ9\x K5v0菠菜
K%o)V2q`/? kf0    多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜．
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.vRxeoyI't0    芝麻
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gfl8o0    提供人体所需的维他命E、B1、钙质。特别的是它的亚麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻糊更有助于充分吸收这些美腿营养素。食品伙伴个性空间+qG4r+~9mI}P]6v
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    奇异果
+G:b)W+M |0    奇异果的维他命c的高含量众所皆知，其实它的纤维素含量也相当丰富．纤维吸收水分膨胀．可产生饱足感． 水果纤维能增加分解脂肪酸素酌速度．避免过剩脂肪让腿部变粗。食品伙伴个性空间NP5N
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    红豆
&uZ.um)g v5_0    红豆的石硷酸成分．可增加肠胃蠕动．减少便秘。促进排尿．消除心脏或肾脏病所引起的浮肿．另有纤维素．帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果．
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^w{([Eq0    番茄
+xTGu]Z9t0    有利尿以及去除酸痛的功效．长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳．建议番茄尽量生吃．做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
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:{t-Zh2zOsP0    蛋
v'p3Y(UAD&Vw0    蛋里的维他命A．可给双腿滑嫩嫩的肌肤．维他命B2则可消除脂肪．磷．铁、维他命B1、菸硷酸．都对去除下半身的肉肉．有显著的功效．
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    海苔
'Nd;F kSyHd0    维生素A、B1、B2海苔里都有．还有和矿物质纤维素．对调节体液的平衡稗益良多．想纤细玉腿可不能放过它。食品伙伴个性空间2eT\] h%?9g1A

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