15种美腿的食物是什么？

香蕉
v7w qr8c!r-j0    卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。食品伙伴个性空间s}5ds"Nh
　　
w5B"k/q}-` J0    苹果
&MJ;z`4D0J4iRG.zx3@0    它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。  食品伙伴个性空间`,w$ib.au3l h"},^
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    木瓜食品伙伴个性空间K/Uo#A)R+mK*|:_F
    吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
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    西瓜
9I.q4QA5T0    清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。不可小看它修饰双腿的能力。食品伙伴个性空间]yvN4{8yj8a1O
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    柚子
4}([p/@F0    独特的构椽酸成分。使新陈代谢更顺畅。低卡路里。含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列。先尝尝柚子的滋味。食品伙伴个性空间'u-Dciy9li
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    花生
&v$p C"`\0    花生有维他命B2国王的雅称，蛋白含量极高。除了能美腿。对肝脏也极有好处。
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8l8uqWhz0    芹菜食品伙伴个性空间6Zx(|-J ^.J:G;p5I
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    拥有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收。补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错。又有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。
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    蒟蒻食品伙伴个性空间-Wa-w]Z
    零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙。可以使下腹部淋巴腺流通顺畅。防止腿部变得软软胖胖。食品伙伴个性空间6C)baB/A}7v#b8Z

[gejt*S d/Ro0菠菜食品伙伴个性空间u~&q/A"D&?
    多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜．
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    芝麻
LC*H!s aKyr0    提供人体所需的维他命E、B1、钙质。特别的是它的亚麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻糊更有助于充分吸收这些美腿营养素。食品伙伴个性空间r5F3k?uS
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    奇异果食品伙伴个性空间2WAS;xl&Y*e
    奇异果的维他命c的高含量众所皆知，其实它的纤维素含量也相当丰富．纤维吸收水分膨胀．可产生饱足感． 水果纤维能增加分解脂肪酸素酌速度．避免过剩脂肪让腿部变粗。
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(dXQ0s(E6F0    红豆食品伙伴个性空间!Z n)j\K5zU7zc
    红豆的石硷酸成分．可增加肠胃蠕动．减少便秘。促进排尿．消除心脏或肾脏病所引起的浮肿．另有纤维素．帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果．食品伙伴个性空间+bIyV| h4YhQ$`
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    番茄食品伙伴个性空间 G$y?e1R!S
    有利尿以及去除酸痛的功效．长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳．建议番茄尽量生吃．做成沙拉、果汁或直接吃都可以。食品伙伴个性空间PWjk.r)^,Lk
　　
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RS?"n0    蛋食品伙伴个性空间WH0J1tBGI})\s
    蛋里的维他命A．可给双腿滑嫩嫩的肌肤．维他命B2则可消除脂肪．磷．铁、维他命B1、菸硷酸．都对去除下半身的肉肉．有显著的功效．
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r Q%|'x:z7R,y8|0    海苔食品伙伴个性空间?{k6]^lO
    维生素A、B1、B2海苔里都有．还有和矿物质纤维素．对调节体液的平衡稗益良多．想纤细玉腿可不能放过它。食品伙伴个性空间"v,^}-h/gH4C6_ u G
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