食物帮您消消气【转帖】

人的一生总会遇到气不顺的时候，而生气时，由于压力激素—皮质醇分泌的剧增，会削弱机体的抗病能力，还可使血压升高，诱发心脑血管意外。长期生气甚至还会影响到人体细胞内防癌基因的正常工作，易使人患癌。中医认为，五志对应五脏，肝脏对应怒，生气还会导致肝气不疏，肝气横逆犯胃，又会导致胃脘疼痛，食欲不振，严重时会影响全身的气机，从而引发其他各脏的疾病。在日常生活中，一些药食同源的食物具有疏肝理气的作用。经常食用可以帮助人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷，气逆，腹胀，失眠等症状。

金橘：中医认为，金橘药性甘温，能理气解郁，可缓解生气所致的胸肋胀闷，喜叹息等症状。另外，金橘中含有的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。患高血压且易生气者，可经常食用金橘来调节情绪，降低因生气而诱发脑出血的风险。

玫瑰花：玫瑰花性味甘，微苦，温，其芳香疏泄，具有疏肝解郁，行气止痛的功效。用玫瑰花泡茶饮用，可以缓解生气后肝气犯胃所致的胃脘疼痛，胸闷，食欲不振等症状，一般用量以3~6克为宜。

白萝卜：白萝卜性平，味辛，甘，入脾，胃经；具有下气宽中，消积导滞，化痰清热，解毒等功效；白萝卜熟吃长于顺气健胃，对日久生闷气上火导致痰生者有理气消痰的作用，还可以宽胸，缓解生闷气所致的胸闷，没胃口等。

槟榔：摈榔性味苦，辛，温，可行气和胃，止痛消积。最擅长于行胃肠之气可用于缓解生气后所致的气致腹胀，每次食用不要超过30克

山楂：山楂酸，甘，微温，长于顺气止痛，化食消积，适宜于生气后造成的胸腹胀满，疼痛等症。现代研究发现，山楂还具有抗心律失常，扩张血管，降低血压等多种作用，对生气导致的心动过速，心律不齐也有一定的疗效，高血压，冠心病患者生气后也可以服用。每次取山楂9克左右，熬粥，煎水均可。一般不提倡空腹食用生山楂。