4款杏仁美食 越吃越年轻
上一篇 /
下一篇 2010-03-11 01:08:32
/ 个人分类:健康
查看( 2608 ) /
评论( 3 )
$mz5Qs!C;{0大杏仁是最健康的全营养零食,不仅能帮你全方位抗衰老,更能保护你的心脏健康。
"Y:L1j
l
obbb4Z0
0Nm4FMK{}}9H07u3D$_~.J1W2Ks0Q&A 一定要用美国大杏仁吗?
v#Irs }6\3VY0食品伙伴个性空间G1sgo8J,K营养学家确实这样建议,因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候,有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术,能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现,美国大杏仁中的不饱和脂肪酸和维生素E含量远远高于其他产地的大杏仁。
"t4e5Y?M
Q0食品伙伴个性空间p~.`G]PZAQ&A大杏仁能带给你的各种好处?食品伙伴个性空间kZ0m9_w"yg7`2sk
F&f"oo:L;J0A保护心脏美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平,有益于心脏健康。
`.m|9l]kV6p04g7qft&f{o
D0B控制体重美国大杏仁饱腹感高,卡路里低,而且所含脂肪当中有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸,不会造成体重增加。
3b%Z?$r;@:I0]'@]~v7Y0C抗衰老美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物,有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需维生素E的一半。
6^1pc;n$KXl,l0pxi@
V0D修复肠道美国大杏仁被证实含有益生元,能显著增加肠道内的有益菌数量,保证肠道健康。食品伙伴个性空间d
lA{uQA
^2PyH2~9A'N!N0 食品伙伴个性空间9o'h5Cp,tl0b?([
9_w-j5]9Z9ygg0DIY好滋味1 大杏仁水果酸奶沙拉
1oeu*mcqZ0食品伙伴个性空间 j}WT"V9D{/_原料:美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升食品伙伴个性空间7RB)]n0K#S
8A'O([RXM0调料:蜂蜜适量食品伙伴个性空间+\:I|/?,e+RC:} t
k5bn;pz$V!H(g a_01.将火龙果对半切开,用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
u {D5]p0$v+q&E_tS
[PMQ(f02.将芒果外皮洗净,然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核),将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处,但不要切断),然后拿起芒果块,用大拇指按住芒果块两端,其余手指托住芒果皮下方,然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。