4款杏仁美食 越吃越年轻

上一篇 / 下一篇  2010-03-11 01:08:32 / 个人分类:健康

查看( 2682 ) / 评论( 3 )

 食品伙伴个性空间f e V#AX-K"h$F)`

杏仁是最健康的全营养零食,不仅能帮你全方位抗衰老,更能保护你的心脏健康。

N$E3[3R1pc+_0

 食品伙伴个性空间 E5C x}A"V

o4w*t0k4AkHm7]cU0Q&A 一定要用美国大杏仁吗?食品伙伴个性空间ITy\i'Q:R

食品伙伴个性空间P)Zi|7P6w3Qp

营养学家确实这样建议,因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候,有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术,能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现,美国大杏仁中的不饱和脂肪酸和维生素E含量远远高于其他产地的大杏仁。食品伙伴个性空间%?m%|Q}@7_j Vv

食品伙伴个性空间O!H uSG

Q&A大杏仁能带给你的各种好处?食品伙伴个性空间\I D{7H#h7k

0Hv`'I'Yo,p?0A保护心脏美国大杏仁中含量丰富的单不饱和脂肪酸能够改善人体内胆固醇的总水平,有益于心脏健康。

i4\ B~|Ow$D*R0食品伙伴个性空间M'AlN"]8_8pK

B控制体重美国大杏仁饱腹感高,卡路里低,而且所含脂肪当中有70%都属于超健康的不饱和脂肪酸,不会造成体重增加。

n _@XMU5H5b0

!m1Vr-v f6ti.vr8M9y6me0C抗衰老美国大杏仁是含维生素E最丰富的全营养食物,有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需维生素E的一半。食品伙伴个性空间 ]C_'J!K_0h

食品伙伴个性空间#H'ODSvH5W Ri ~

D修复肠道美国大杏仁被证实含有益生元,能显著增加肠道内的有益菌数量,保证肠道健康。食品伙伴个性空间!oIoySl(g p$h

食品伙伴个性空间 DH o WJX4n

 

i4^zm M#}"R8zd0食品伙伴个性空间$Z&n'_2KQ

DIY好滋味1  大杏仁水果酸奶沙拉食品伙伴个性空间'q6F6kc7T?j V~

u P#`:j La4fv0原料美国大杏仁20颗、樱桃20颗、奇异果1个、中型芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150毫升食品伙伴个性空间"U0R^T'?_G3l&k$n

a1eZ}G T0调料:蜂蜜适量

]0o-x3|"Lz(_0食品伙伴个性空间 qKFrG{K\*x

1.将火龙果对半切开,用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。食品伙伴个性空间k;[1o q3d4G

食品伙伴个性空间G?2Il:s6Rg

2.将芒果外皮洗净,然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核),将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处,但不要切断),然后拿起芒果块,用大拇指按住芒果块两端,其余手指托住芒果皮下方,然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。食品伙伴个性空间cp'F/q*u4c

*|Y8w Z8WV;Q03.将奇异果去皮切片备用,樱桃洗净沥干水分备用。食品伙伴个性空间Cr(}F%l]@'Xs

v ] \1yOW9f04.将火龙果、芒果、奇异果、樱桃和大杏仁放入盒中,淋上无糖酸奶即可食用,可以再加入适量蜂蜜调味。食品伙伴个性空间4s([_qWvQ-aG9e

0J*@+D+X$q,].\ bj0小叮咛

K p&f2r Tpx0

6B xBZ/WQA$R6T01.使用无糖酸奶能更好的衬托出鲜果美味。食品伙伴个性空间*wS4I.?1e"L~

`6_*?Yum p02.1人量的话,放20颗左右大杏仁即可。虽然食用大杏仁不必担心会发胖,但也不要过量食用,每天20颗左右就很好。

4ih(S5_;cx0

/Dk2^Fn6Z0 食品伙伴个性空间6K MK;GEtR

食品伙伴个性空间 tE5t)c)OZ

DIY好滋味2  杏仁牛奶冰淇

F0f*h4n xO2n5C+Q;A0

R2m%^5VB~0原料:美国大杏仁20颗、牛奶243毫升(刚好1袋的量)、蛋黄4个、玉米淀粉5克、鲜奶油300毫升

e)eqR'xl o|6q0

2fh-P"@P8b!H\0调料:柠檬汁30毫升、细砂糖40克食品伙伴个性空间(|]H9yAd(`X.c

]x;xy+owF E Aw01.将鲜奶油隔着冰水用电动打蛋器高速档打至原体积的1.5倍,然后放进冰箱冷藏。食品伙伴个性空间x,R/AQ;Z2l5z4W

食品伙伴个性空间 H8go5J#F/c E&U'b d

2.将蛋黄打散,加入砂糖搅拌,边搅拌边筛入玉米淀粉。食品伙伴个性空间*z c]K4M3`r ["^C(r

食品伙伴个性空间 NE1txU/H.S

3.把牛奶煮开,倒入搅拌好的蛋黄液中,搅匀后倒入锅中,用中火煮约5分钟,边煮边搅拌至像浓玉米粥的状态即可熄火,晾凉备用。

)UTVX hr0

7h d [hEg$B^0X6A04.将大杏仁用擀面杖擀碎。

!y{7[ ]\9n"kl;V0食品伙伴个性空间N_1E-f)M |!s

5.往晾凉的浓稠蛋奶液中加入柠檬汁、鲜奶油和大杏仁碎拌匀,再将混合液倒入容器中(高度别超过6厘米),放进冰箱冷冻,4小时后每小时翻拌一次防冰渣生成,以保证口感细腻。冷冻7小时后可食用,食用前再撒上一些杏仁碎。

W P'g^/q0d%t z0食品伙伴个性空间nAv:cyE

小叮咛食品伙伴个性空间pwNH X1za;r*`#hF

食品伙伴个性空间AzdO-A6bX

1.也可以用蜂蜜来替代细砂糖,口感依然很好,而且更加健康。食品伙伴个性空间2a7g7n4Qiq(VJ!pn

/\1D(R%l] t-L vK02.别担心鲜奶油不健康,人造奶油才含有影响健康的植脂末。食品伙伴个性空间\n*H.T8J5` f]Q B

食品伙伴个性空间X9_L#FM:a

 食品伙伴个性空间B(D Q.l~5kv'YO s


2_66362500_diary

2_66362500_diary

2_66362449_diary

2_66362449_diary

2_66362475_diary

2_66362475_diary

TAG: 美食 杏仁

apple2的个人空间 apple2 发布于2010-03-11 09:13:28
才2款美食,还有2款呢?吃掉了么?
茉莉芋发布于2010-03-11 09:40:22
杏仁就剥了当零食吃也好吃啊,o(∩_∩)o...
+rY$Z D\*ed6l$?食品论坛,食品行业社区,关注食品安全、食品技术、食品质量、检测技术等早餐后吃几颗,补充不饱和脂肪酸,可好?
委员长发布于2010-05-01 14:37:37
还有两款呢?才两款啊!
我来说两句

(可选)

日历

« 2018-12-19  
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

数据统计

  • 访问量: 61934
  • 日志数: 75
  • 图片数: 12
  • 商品数: 1
  • 建立时间: 2006-05-08
  • 更新时间: 2010-03-11

RSS订阅

Open Toolbar