自已动手，制作鲜美果蔬

原料：2～3个芒果

　　做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

　 　与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称 对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢 芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、钾。


原料：2个橙子，3个胡萝卜

　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

　　不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

　　★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

<font color=orange><b>木瓜生姜汁</b></font>

原料：2个木瓜，1厘米生姜根

　　做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

　　这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素C、钙、镁、磷、钾、木瓜蛋白酶、类黄酮。

　　★★ B族维生素、铁、锌。

<font color=red><b>桃柿子汁</b></font>

　　原料：1个桃，1个柿子

　　做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

　　这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘黄色，且非常甜。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、钙、镁、磷、钾、维生素B3和维生素C。

　　★★ 其他B族维生素、铜、铁、锌。




<font color=red><b>纯树莓汁</b></font>

原料：2篮树莓

　　做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。

　 　这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟 的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女 性，能够缓解女性的痛经症状。

　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素H、氯、钙、铁、镁、磷、钾、维生素C。

　　★★ 其他B族维生素、维生素E、铜。

        有人说，女儿是爸爸前世的情人，所以才倍受宠溺。也许吧，只是希望大家在接受父爱的同时，不要忘记聆听父亲们内心的声音，那种超越语言、超越时间、超越死亡直抵心灵的永恒的爱，别忘了送给父亲一缕祝福、一丝回报。

    Once upon a time there was a great man who married the woman of his dreams. With their love, they created a little girl. She was a bright little girl and the man loved her very much.

　　When she was very little, he would pick her up, hum a tune and dance with her, and he would tell her, "I love you, little girl."

　　When the little girl was growing up, the great man would hug her and tell her, "I love you, little girl." The little girl would pout and say, "I'm not a little girl anymore." Then the man would laugh and say, "But to me, you'll always be my little girl."

　　The little girl who-was-not-little-anymore left her home and went into the world. As she learned more about herself, she learned more about the man. She saw that he truly was great and one of his strengths was his ability to express his love to his family. It didn't matter where she went in the world, the man would call her and say, "I love you, little girl."

　　The day came when the great man had a stroke. He couldn't talk anymore. He could no longer smile, laugh, walk, hug, dance or tell the little girl that he loved her.

　　And so she went to the side of the great man. He looked at her and tried to speak, but he could not.

　　The little girl did the only thing she could do. She climbed up on the bed next to the great man. Tears ran from both of their eyes and she drew her arms around the shoulders of her father.

　　Her head on his chest, she thought of many things. She remembered the wonderful times together and how she had always felt protected and cherished by the great man. She felt grief for the loss she was to endure, the words of love that had comforted her.

　　And then she heard from within the man, the beat of his heart, the heart where the music and the words had always lived. And while she rested there, the magic happened. She heard what she needed to hear.

　　His heart beat out the words that his mouth could no longer say …

　　I love you, little girl!
　　I love you, little girl!
　　I love you, little girl!

【中文译文】：

　　从前有一个了不起的人，娶了他理想中的女人为妻。他们相爱并生了一个小女孩。小女孩很聪明，父亲很喜欢她。

　　在她很小的时候，他经常会抱着她，哼着歌曲跳舞，并对她说“我爱你，小丫头。”

　　小女孩慢慢长大，他还会拥抱着她对她说：“我爱你，小丫头。”这时小女孩总会撅起嘴说：“我已经不再是小丫头了。”他就会笑着说：“可在我眼里，你永远都是我的小丫头。”

　　“不再是小丫头的”小女孩离开了家来到了外面的世界。当她更多地认识了自己之后，她也就更多地认识了她的父亲。她发现他是一个真正伟大的人，而这种伟大的表现之一就是他善于表达对家人的爱。无论她走到哪里，他都会打电话给她对她说：“我爱你，小丫头。”

　　直到有一天，这位了不起的父亲突发中风。他再也不能说话，再也不能微笑、大笑、行走、拥抱、跳舞，再也不能对小女孩说他爱她了。

　　于是她回到了父亲的身边。他看着她想对她说些什么却什么也说不出来。

　　小女孩做了她唯一可以做的事情。她爬到了父亲的床边。泪水从他们的眼中流出，她伸出胳膊搂住了父亲的双肩。

　　她把头靠在父亲的胸前，往事涌上心间。她想起了和父亲共度的美好时光，想起了父亲的呵护与宠爱。她再也不能听到曾给她安慰的爱的话语，无法承受的痛苦让她感到悲伤。

　　然而，就在此时她听到了来自父亲心底的声音，那是那颗永远充满音乐和爱的语言的心跳动的声音。就在她把头靠在父亲胸前的时候，奇迹发生了。她听到了她想听到的声音。

　　他的心唱出了他不能说出的话…

　　我爱你，小丫头！
　　我爱你，小丫头！
　　我爱你，小丫头！

电脑高手常用的组合键（非常不错）

    by Rudyard Kipling

    If you can keep your head when all about you
    Are losing theirs and blaming it on you;
    If you can trust yourself when all men doubt you,
    But make allowance for their doubting too;
    If you can wait and not be tired by waiting,
    Or, being lied about,don't deal in lies,
    Or, being hated, don't give way to hating,
    And yet don't look too good, nor talk too wise;

    If you can dream - and not make dreams your master;
    If you can think - and not make thoughts your aim;
    If you can meet with triumph and disaster
    And treat those two impostors just the same;
    If you can bear to hear the truth you've spoken
    Twiseted by knaves to make a trap for fools,
    Or watch the things you gave your life to broken,
    And stoop and build 'em up with wornout tools;

    If you can make one heap of all your winnings
    And risk it on one turn of pitch-and-toss,
    And lose, and start again at your beginnings
    And never breathe a word about your loss;
    If you can force your heart and nerve and sinew
    To serve your turn long after they are gone,
    And so hold on when there is nothin in you
    Except the Will which says to them:"Hold on!";

    If you can talk with crowds and keep your virtue,
    Or walk with Kings -nor lose the common touch;
    If neither foes nor loving friends can hurt you;
    If all men count with you, but none too much;
    If you can fill the unforgiving minute
    With sixty second' worth of distance run -
    Yours is the Earth and everything that's in it,
    And - which is more - you'll be a Man my son!


    如果所有人都失去理智，咒骂你，
    你仍能保持头脑情形；
    如果所有人都怀疑你，
    你仍能坚信自己，让所有的怀疑动摇；
    如果你要等待，不要因此厌烦，
    为人所骗，不要因此骗人，
    为人所恨，不要因此抱恨，
    不要太乐观，不要自以为是；

    如果你是个追梦人——不要被梦主宰；
    如果你是个爱思考的人——光想会达不到目标；
    如果你遇到骄傲和挫折
    把两者当骗子看待；
    如果你能忍受，你曾讲过的事实
    被恶棍扭曲，用于蒙骗傻子；
    看着你用毕生去看护的东西被破坏，
    然后俯身，用破烂的工具把它修补；

    如果在你赢得无数桂冠之后‘
    突遇颠峰下跌之险，
    失败过后，东山再起，
    不要抱怨你的失败；
    如果你能迫使自己，
    在别人走后，长久坚守阵地，
    在你心中已空荡荡无一物’
    只有意志告诉你“坚持！”；

    如果你与人交谈，能保持风度，
    伴王行走，能保持距离；
    如果仇敌和好友都不害你；
    如果所有人都指望你，却无人全心全意；
    如果你花六十秒进行短程跑，
    填满那不可饶恕的一分钟——
    你就可以拥有一个世界，
    这个世界的一切都是你的，
    更重要的是，孩子，你是个顶天立地的人。

1.   写一首诗。

2.   准备一顿烛光晚餐。

3.   发一张裸照的彩信。

4.   进行一次野餐。

5.   在回家的路上才几朵野花儿。

6.   灌制一张全是情歌的CD。

7.   送黑巧克力。

8.   一起读诗。

9.   准备一份芝士巧克力草莓蛋糕。

10.  雨中拥抱。

11.  在所有可能的地方都留下爱的小纸条。

12.  每天发送爱的电邮。

13.  月光下沙滩漫步。

14.  相偎着看浪漫爱情影片(卡萨布兰卡，奥黛丽赫本都是我的最爱)。

15.  准备一瓶好酒，一起看流星雨。

16.  一起洗泡泡浴。

17.  往家里带好的咖啡或进口甜点。

18.  重游记忆中的小路——去一些特别的地方，是你们以前约会的地方。

19.  制作温暖牌巧克力甜点。

20.  制作一个小册子，里面贴着你们的照片，纪念品，和一起生活的点点滴滴。

21.  雨中接吻。

22.  骑双人自行车。

23.  从晚会中溜走，一起出去逛逛。

24.  带回家里巨额的取消银行贷款的收据，点上蜡烛。

25.  修理些什么或装修房子，只是为了你的另一半开心

26.  伴着浪漫的乐曲曼舞。

27.  一起打瞌睡。

28.  慢慢的亲吻对方，慢慢的抚摸对方的背，对方的颈部。

29.  把你对他或她的爱全都写下来。

30.  写情书。

31.  每天想他或她的时候就送点东西过去。

32.  去电影院，但不为看电影，像年轻人一样。

33.  装扮自己，努力为爱人欣赏。

34.  享受一下安静的时光，谈论一下一天的生活。

35.  写些小字条，每次他或她让你发疯的时候用一张。

36.  给对方喂葡萄。

37.  再现爱人喜爱的浪漫场面。

38.  假装你们是第一次见面——在门口摆满了花，全副武装，包括车也要洗的亮亮的，看起来精神抖擞。再现你们第一次见面的场景。

39.  做个小盒子，里面装满了你的爱人喜欢的东西。

40.  互相给对方涂上身体彩绘。很有创意哦！

41.  做一些调情的游戏。穿的性感，大胆，刺激。

42.  在爱人的身上留下小记号，只是为了让他或她整天都能记得你们的爱。

43.  为他或她唱一首喜欢的歌。只有这样你才唱的好。

44.  在房顶上晚餐，点上些蜡烛。如果你的房顶很陡就不要这么做了。

45.  在可爱的灯光下，手牵手漫步。

46.  说我爱你。每天，以不同的方式。

47.  蒙住对方的眼睛。用一片羽毛。慢慢的。

48.  在公共场合大声说出你的爱。

49.  用水果或果酱，新鲜的就好，做奶油冰淇淋。

50.  玩深沉。要表现得很自然。循序渐进的。

弄几个英语学习网站，以显示很有决心开始学习！呵呵！开玩笑！

首推中国日报英语点津：http://www.chinadaily.com.cn/language_tips/

几个练习听力的好去处：http://www.listeningexpress.com/ 听力特快

                                      http://www.listeningexpress.com/ 普特英语

                                      http://www.24en.com/av/tv/2006-01-05/3052.html 网络广播大全

几个免费网上图书馆：http://www.ipl.org/

                                   http://www.thefreelibrary.com/

                                   http://shakespeare.mit.edu/ 莎翁作品全集

几个国外阅读网站：http://www.c-span.org/ 美国政治新闻

                                http://www.time.com/time/ 时代周刊

                                http://www.rd.com/ 读者文摘

                                http://www.asiaing.com/ 免费书籍，杂志，报纸，视频下载

几个国内阅读网站：http://www.bjreview.com.cn/ 北京周报

                               http://english.gov.cn/official/workreports.htm 中国政府官方网站英文版

                               http://english.cri.cn/ 中国国际广电新闻网

                               http://www.ahgzw.gov.cn/dangwei/d_wxuan/ 中文版小平文选

                               http://english.people.com.cn/dengxp/ 英文版小平文选

几个英语学习网站：http://www.studioclassroom.com/ 英语空中教室

                               http://classweb.gmu.edu/accent/english0.html 英语发音大全

                               http://zoucheng.com.cn/jiayuan/book/book/english/study/sbpage/trst.htm 英语比萨园地

                               http://www.en8848.com.cn/Article/Beauty/ 小说阅读

                               http://eleaston.com/  英语学习与教学

 

最近，总有网友让我谈一谈备考二级翻译考试的经验，我一直推说忙而没有写这篇文章，真正的原因是畏难，因为这篇文章很难写好。在我暂别这个论坛之前，我还是尝试着写写备考的经历和一些经验，希望对今后参加翻译考试的网友有所帮助。

   最近，总有网友让我谈一谈备考二级翻译考试的经验，我一直推说忙而没有写这篇文章，真正的原因是畏难，因为这篇文章很难写好。在我暂别这个论坛之前，我还是尝试着写写备考的经历和一些经验，希望对今后参加翻译考试的网友有所帮助。

  我本科的专业并非英语，但本专业的课程不多，空闲时间不少，没事就学英语，纯粹是兴趣使然，后来慢慢接触到了翻译。在校期间，我只是偶尔旁听过一些翻译课 程，并没有系统地学过，主要还是*自学，多做练习，遇有问题就向有经验的老师请益，因此本科时还算打了点基础。需要说明的是，我自学翻译的主要方法就是 “对照法”，将原文和较好的译文对照着看，这是个笨办法，但在我看来却最为有效。谈到翻译教材或辅导书，虽然见到一本买一本，慢慢也攒了几十本，但却没有 通读过一本，因为我总是固执地认为实践高于理论，而书中的有些内容在实践中总是派不上用场，还不如多做些练习提高得快些。

 毕业后我从事的工作与翻译无关，但英语学习也没间断。2005年 春天，我决定参加年末的二级笔译考试。先买了本大纲，看了看样题，拟定了备考方案。由于有专业八级的底子，综合能力考试不成问题，关键是实务考试。备考过 程中我坚持勤动手的原则，每天英译汉和汉译英各做一段，真正动笔写，丝毫不马虎。备考过程中切忌光看不练，即只看各种教材而不练习，这样的考生几乎没有通 过的希望。翻译是实践性很强的工作，只有在实际练习中才能发现自己的不足，才能找到各种问题。教材的例子往往比较典型，但弄懂这些例子并不意味着在实践中 就不会遇到新问题，没有哪本教材是万能的。必须要勤于练习，在练习中思考和总结。教材中的例子是别人咀嚼后的现成品，考生一定要学会自己去咀嚼，这个步骤 断不能省。此外，练习中要动笔写，不能做视译。在平时训练中就要以考试的真实状况训练自己。口说和笔写是截然不同的两个过程，往往觉得看懂了，能翻译，但 落到纸上的译文却不一定能令人满意。汉语是否通顺，英语是否准确，书法是否整齐，卷面是否干净，这都在考察平时是否动笔。

 关于资料，我备考二笔时没有购买指定教材，而是自己根据大纲和样题准备了一些，简要介绍如下：

 1.《邓小平文选》第三卷及其英译本

 2.《中国翻译》编辑部编的《名作精译》（青岛出版社）

 3.张培基先生的《英译中国现代散文选》（上海外语教育出版社）

 4.最新的《政府工作报告》及其英译本

 5.网上搜索的我国领导人讲话及其英译本

 6.《时代》和《经济学家》等外刊若干

 7.《英语世界》和《英语学习》若干

 8.《中式英语之鉴》（外研社出版）

  需要指出的是，资料不贵多而贵精，时间有限，因此必须要找到与自己水平相适应的资料并好好利用。由于我在备考开始之时已经掌握了翻译的基本技巧，所以备考 过程中主要以练习为手段，侧重扩大阅读面和提高双语水平。我看的这些书不一定适合所有备考者。如果是刚刚接触翻译的网友，我还是建议找几本翻译教材读一 读。至于能力培养，就是要提高理解能力和表达能力，大家可参看我写的《英译汉重在理解汉译英重在表达》一文。二笔考试无固定范围，指定教材也就是个参考， 千万不可以此为据，猜题目、背译文等方法就更不足取了。

 2005年11月的考试我顺利通过，但分数很低，由此我也猜测到评判标准之严格，同时也认识到唯有严格的评判标准方能保证证书的含金量。

 2006年1月份我开始准备二级口译考试，由于过了二笔，底气很足，轻敌之念遂生，以为二口不过如此。5月一考，大败而归，综合能力虽然勉强通过，但实务仅得50分。失败原因小结如下：第一，听力不过关。考口译，八成是考听力。虽然我有专八的听力底子，但那是做选择题，听懂个大概也能勾对ABCD。口译考试却丝毫不能马虎，漏听或错听一点，全句的分就没了。第二，笔记不过关。交替传译的测试内容之一就是笔记，而我在备考中恰恰忽视了这一点，结果在实战中记得一塌糊涂。知道成绩后，痛定思痛，端正态度，认真备考11月的考试。主要方法如下：第一，加大听力训练强度，不求数量，但求质量。即不在乎每天听多少，而是每天听懂多少。我经常一个晚上只练习一段10分钟的材料，一个词一个词地抠。虽然进度慢，但收效很好。第二，学着记笔记。推荐林超伦先生《实战口译》一书，书中对如何做笔记有相当详细的讲解。第三，精读教材。王燕老师主编的这本二口实务教材非常好，讲解透彻，我在第二次备考中细细阅读了几遍，收获很大。

 关于资料，仍是简要介绍如下：

 1.梅德明主编的《汉英/英汉口译实践》和《新汉英/英汉口译实践》四本书。这四本书是上海高口的辅导书，但也可用来备考二口，因为该套书内容广泛，所选材料也比较新。

 2.温家宝总理记者招待会音频。记者会译员均来自外交部翻译室，水平之高，足可借鉴。记者会内容广泛，不排除考试中会涉及到相关内容。

 3.林超伦的《实战口译》。

 4.政经词汇，这需要慢慢积累，没有哪本书是“一本全”。

 第二次考口译，顺利通过，兴奋之余也很冷静，就是刚入门而已，要走的路仍很漫长。

 几句题外话：

 第一，近日适逢5月 份考试成绩公布，有怨气的考生不少。我还是劝没通过的考生先查找自身原因，不要怨天尤人。这个考试已举办三年，难度和评分标准渐趋稳定。第二，我已开始准 备同传考试，故今后很少再来这个论坛，大家如有问题，尽可到我的博客上留言，我尽量回答。最后，希望参加翻译考试的网友都能顺利过关。

                                     

                                                                              红衫书生逍遥客

                                   
                                    二〇〇七年七月十二日

补充内容：

 （一）选用哪本英汉词典？

 按CATTI考试规定，笔译考试考生可携带纸质英汉词典和汉英词典各一本参加考试。关于英汉词典，我推荐复旦大学陆谷孙教授主编的《英汉大词典（第二版）》（上海译文出版社出版）。

《英汉大词典》是我国首部独立研编的综合性英汉词典，兼具百科全书的性质。这部“中国制造”的词典1991年出版后即成为联合国编译人员使用的主要英汉工具书，被誉为“世界范围内最好的双语词典之一”。出版16年来，《英汉大词典》的影响已难以估量。截止2005年，《英汉大词典》已累计发行36万册，迭次获奖。2007年4月，《英汉大词典（第二版）》出版。新版除对旧版中的软硬伤勘误纠错外，更着重于更新专有名词和术语的信息，增补英语新词、新义、新用法。新版收录约22万词条，其中增2万余条新词新义，设附录13种。

 我于2001年购得《英汉大词典》（第一版），六年来日日请益，获益良多。在备考二级笔译的八个月中，这本词典更是须臾不可离手。2005年12月我带着这本词典走进了二级笔译考试的考场。偶尔遇见的几个生词都没有逃出这本词典的范围。后来者是幸福的，因为你们可以带着《英汉大词典》（第二版）走进考场。

 对有志于从事翻译工作的学生而言，这本词典是一位良师。当然，请千万不要为了一时之需而购买这本词典，因为带着平时使用的词典考试最顺手。我吁请大家在平时学习中也能勤于查阅，定有所得。

（二）选用哪本汉英词典？

 关于汉英词典，我推荐吴景荣和程镇球二位先生主编的《新时代汉英大词典》（商务印书馆出版）。

 本词典由商务印书馆于世纪之交隆重推出，是我国迄今为止篇幅最大、收词最全、内容最新的一部大型汉英词典。本词典在我国著名英语专家、《汉英词典》主编吴景荣教授和外交部英语专家程镇球先生的主持下，由十多位活跃在当今英语界的专家教授通力合作、呕心沥血十余年编纂而成。值得一提的是，王燕老师也参与了本词典的编写工作。

 该词典收词广泛，全书条目近十二万，为我国同类词典之冠，注意收录政治、经济、文化、金融、高科技等方面的流行新词（含港、台词语），并提供各领域重要的专有名词及其背景简释，具有百科功能。释义准确，译文精当，所有词条和例证均经汉语和英语专家审定。

    从应考的角度说，带入考场的词典当然是越大越好。但这本词典的好处不仅仅是“大”，更重要的优点是例句丰富，这对考生大有裨益。

    特别需要指出的是，目前坊间汉英词典比较多。这本词典我用得比较勤，感觉比较顺手，但推荐这本词典仅是我的一家之言，供大家备考时参考。