15种美腿的食物是什么？

香蕉
AN*vI!p)fKz!nu0    卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。
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    苹果食品伙伴个性空间(n;k2EI)m
    它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。  食品伙伴个性空间k{P{2EA!~
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    木瓜
[,s m Tz4CF8|];X*z0    吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。食品伙伴个性空间&A/p_H8a-?
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    西瓜
*p;gExR\2gR0    清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。不可小看它修饰双腿的能力。食品伙伴个性空间Ht4j+S:xudQ
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7P*H*V xOeBe0    柚子食品伙伴个性空间0am&cK2]"v.TG
    独特的构椽酸成分。使新陈代谢更顺畅。低卡路里。含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列。先尝尝柚子的滋味。食品伙伴个性空间-jx$V&eV+P,u0t
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    花生食品伙伴个性空间jRXE"b
    花生有维他命B2国王的雅称，蛋白含量极高。除了能美腿。对肝脏也极有好处。
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    芹菜
x$ZE f9AS0    拥有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收。补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错。又有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。食品伙伴个性空间 zZ!f/JBK\[9d
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    蒟蒻
't7Y&ZQ]RM0    零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙。可以使下腹部淋巴腺流通顺畅。防止腿部变得软软胖胖。

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菠菜食品伙伴个性空间LS4U)yR,w%_W)kk
    多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜．
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7[l0xd$]0    芝麻食品伙伴个性空间4XwQ \a(R*k7S
    提供人体所需的维他命E、B1、钙质。特别的是它的亚麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻糊更有助于充分吸收这些美腿营养素。食品伙伴个性空间)c5y*@9ojUUmZ%LJ
　　
|&Y)Ldxw0    奇异果
\;\o}}0L@0    奇异果的维他命c的高含量众所皆知，其实它的纤维素含量也相当丰富．纤维吸收水分膨胀．可产生饱足感． 水果纤维能增加分解脂肪酸素酌速度．避免过剩脂肪让腿部变粗。食品伙伴个性空间/OG-L'fm"H
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    红豆食品伙伴个性空间6|U|6Bpu'G%R%D
    红豆的石硷酸成分．可增加肠胃蠕动．减少便秘。促进排尿．消除心脏或肾脏病所引起的浮肿．另有纤维素．帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果．
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M$Y&w'A P7C6r'x8X0    番茄食品伙伴个性空间1a,c'n8D#kZ#zFP;[n
    有利尿以及去除酸痛的功效．长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳．建议番茄尽量生吃．做成沙拉、果汁或直接吃都可以。食品伙伴个性空间(E:s7w oC,Nn/D.Je6^
　　
/Q_#I]1m:Db:{yd0    蛋
HW!?6C1O?6n0    蛋里的维他命A．可给双腿滑嫩嫩的肌肤．维他命B2则可消除脂肪．磷．铁、维他命B1、菸硷酸．都对去除下半身的肉肉．有显著的功效．
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%y2Z:L4nPpW$a0    海苔食品伙伴个性空间{p@Izq$]o
    维生素A、B1、B2海苔里都有．还有和矿物质纤维素．对调节体液的平衡稗益良多．想纤细玉腿可不能放过它。食品伙伴个性空间w{%Tv9{+pNeS

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