“无事在怀为极乐,有长可取不虚生”
防治心血管病多吃15种食品[转]
上一篇 /
下一篇 2007-07-22 08:26:29
/ 个人分类:健康一角
- 文件版本: V1.0
- 开发商: 来源网络
- 文件来源: 本地
- 界面语言: 简体中文
- 授权方式: 免费
- 运行平台: Win9X/Win2000/WinXP
越来越多的研究证实,心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品,仅供参考。食品伙伴个性空间?P0r I9t4i
#_ XB3Oa0 洋葱:它含有前列腺素,有扩张管血、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。
"Z/G4u*~5Z0
_.b%]3Z"xT]0 海鱼:鱼类含人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇作用。每周吃一两次鱼,比不吃鱼者患心脏病的可能性要小得多。
9W+O#ehx2zw0食品伙伴个性空间 L1\1Mx _{1p
牛奶:它能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇含量。此外,牛奶中含有较多的钙也可减少人体对胆固醇的吸收。
-V|0e'T*Y7OHb}0
%}3PRM w0M6zz0 苹果:因含有丰富的钾,可排队体内多余的钠盐,进而防止血压升高。每天吃三个以上苹果,有助于维持正常血压。