全球10大垃圾食物

文章来源：www.foood.com.cn  天下美食

1.油炸类食品
　　# 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
　　# 含致癌物质
　　# 破坏维生素，使蛋白质变性

2.腌制类食品
　　# 导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　# 影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　# 易得溃疡和发炎

3.加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　# 含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　# 含大量防腐剂（加重肝脏负担）

4.饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　# 食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　# 严重破坏维生素
　　# 热量过多、营养成分低

5.汽水可乐类食品
　　# 含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　# 含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

6.方便类食品（主要指速食面和膨化食品）
　　# 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　# 只有热量，没有营养

7.罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　# 破坏维生素，使蛋白质变性
　　# 热量过多，营养成分低

8.话梅蜜饯类食品（果脯）
　　# 含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　# 盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

9.冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　# 含奶油极易引起肥胖
　　# 含糖量过高影响正餐

10.烧烤类食品
　　# 含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物质之首）
　　# 1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　# 导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）