大脑
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j e'a"Yyh#yx 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
食品伙伴个性空间 d7}I"[:~I }食品伙伴个性空间S$m-myA{ 2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
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q'p/D3N z+FW$S!l,P H4p 3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
食品伙伴个性空间(qKk w*?G:`\)Us@食品伙伴个性空间;G3|D3k'q,L@"Cy 4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
食品伙伴个性空间N DQ2tdH食品伙伴个性空间+H!k'b5L3x"s!c 眼睛
c%yX:zllr5V0 L:_*vAMfmc0 5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
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`\7Q:i8{q?0食品伙伴个性空间1iZa'A |2d 6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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h+A BZ/d7Ef2|a 7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
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q"s7q!E/{ | Z&[X 8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
e3EFa3V~0{@0食品伙伴个性空间3~2m.p_:hb Q 牙齿
,u'L-?R W-o'US0食品伙伴个性空间"p4u~v3uOs 9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
食品伙伴个性空间1PT!b2yH!TZ Su Eb2]0 10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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]d1\ ^ IZ0 11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
7O){,J*\ m1@&E0ix:G,Ez0Z \A0 12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
食品伙伴个性空间3GA0sl Jy"T食品伙伴个性空间&O:A]4S`1J#G 心肺功能
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}"G2E(j Q*^'Ur0 13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
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w+Uwp6HR*or&Lk$f/Or0 14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
+P K km#xB\p[0:x$u(T] h*jq P0 15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
QM vz2d cs-M a9L0Gw g,Cv8?D0 免疫系统
食品伙伴个性空间 z]#h(Q'\8I7Et.e食品伙伴个性空间3L/o X n,lQ"N 16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
食品伙伴个性空间9k(]] M0af食品伙伴个性空间?LC r,oK8@5I su 17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。
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f { ?0MP] 18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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gMR v9b{[&_S 消化排泄系统
5ABxT:Yq4p)v^W0食品伙伴个性空间%V[0fFK;ye NvEX 19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
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F+Y1F:O r9n 20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
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YI0 K"z,b*z Ed0cq#DO'j0 21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
食品伙伴个性空间2U%C[8|0X `ic食品伙伴个性空间_z;K cU)c&ap.Z 22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
食品伙伴个性空间i D YE'S食品伙伴个性空间 f qul t A w 23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
食品伙伴个性空间4H yl i+comI?b0Uk食品伙伴个性空间j+ys7a,qr9TR 24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
食品伙伴个性空间+f3q$?#T {"P4tx @$C食品伙伴个性空间"ge:FK"@0? j食品伙伴个性空间 F y6R$Y(_|(z0p7U3e/g!z9~#V f0 双脚
0Q;n2C+];H-Ws`:k04h.D-tM8HN5xO0 29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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v.oO0 30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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