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九种方法吃掉亚健康
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下一篇 2007-04-20 10:57:23
/ 个人分类:食尚健康
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评论( 3 )
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K0 | 1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 OX4F6lsdI0 Wr8j3d9G0 2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。食品伙伴个性空间
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OUR0Q!K6}G,m*c0 3.体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。 #g;nn M-E0 zr2gj%J0 4.筋疲力尽时:可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。 /A'UV%A fx$z0食品伙伴个性空间\!am \Isw-p 5.眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。食品伙伴个性空间[b(e
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N 6.大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。 $g-}4Lj J;D0 PBF)L,\8h0 7.压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果。 }X [jd ])VD0食品伙伴个性空间B"X;_%U3e6Z_ 8.脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。食品伙伴个性空间'S3L(Fxx-@ O'd3Y%_ 食品伙伴个性空间-V0F'g;yb
O%E 9.丢三拉四时:做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。食品伙伴个性空间;a:HL0@M u8KpA2xH
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小鸡炖蘑菇
发布于2007-06-07 11:08:29
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谢谢搂住的帮助 !!!!!!!我平常总是对三拉四没想到自己就是亚健康的患者阿!!!!!!!!
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maoluhe
发布于2007-06-07 17:30:23
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谢谢搂住了!!!!!!!!!!!!!!!
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jshw0000
发布于2007-06-08 11:27:59
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感谢一铭,我最近刚好感觉自己的身体处于亚健康状态,眼睛疲劳,大脑疲劳,神经敏感,筋疲力尽.刚好可以按你的方子补一补啊,不过我是素食者,有些东西不能试了.食品论坛;食品社区lsWM5M
Dc
非常感谢!!